Judo: Técnica Yoko Shiho Gatame

YOKO SHIHO GATAME

TÉCNICA

Para ejecutar este control, Tori se arrodilla en el costado derecho o izquierdo de Uke y sujeta con una mano el cinturón, a continuación pasa la otra mano por entre las piernas y agarra el cinturón para controlar la línea de las caderas. La otra mano controlará la línea de los hombros, pasando bajo el cuello de Uke y agarrando el cuello del judogi. Finalmente, Tori tira con ambos brazos y ejerce presión con el pecho sobre el tórax de Uke para asegurar el control.

TÁCTICA

La anticipación, la movilidad y el trabajo de las piernas son fundamentales en esta inmovilización, ya que para ejercer un control eficaz, Tori deberá adaptarse y anticiparse constantemente a los movimientos e intentos de salida por parte de Uke utilizando con destreza la cabeza (literalmente), los brazos y las piernas.

A la hora de realizar de forma correcta Hon-Kesa-gatame o cualquier otra inmovilización se deben de tener en cuenta los siguientes fundamentos:

• Correcta utilización del peso del cuerpo: la persona que está inmovilizando debe situar el peso de su cuerpo en el sitio preciso. Cuanto más se separen las piernas, mayor será la base de sustentación, tratando siempre de evitar que Uke pueda controlar la pierna más atrasada. 
• Anticipación: Uke para escaparse de la inmovilización necesita apoyarse en el suelo. La búsqueda de estos apoyos informan a Tori sobre sus intenciones. En el momento en que se produce la toma de puntos de apoyo por parte de Uke para intentar escapar, Tori debe anticiparse modificando la posición de su cuerpo, usando su peso en la dirección adecuada, justo antes de que se produzca el esfuerzo de Uke, para así, anular su tentativa de escapar.
• Movilidad: Tori debe moverse modificando su postura, adaptándose a los movimientos de Uke (dándole la impresión a este de trabajar con una masa sin vida, difícil de agarrar y difícil de volcar en bloque, además debe cambiar su posición o cambiar a otra técnica si fuera necesario en función de las acciones de Uke.

CAPACIDADES FÍSICAS

De mayor grado a menor grado de implicación, las capacidades físicas son:

• Resistencia (Mantener Presión en Inmovilización).
• Flexibilidad (Facilitar la ejecución).
• Fuerza (Mantener Inmovilización).
• Velocidad (Efectividad Ejecución).

CUALIDADES FÍSICAS Y REGLAMENTO

De mayor grado a menor grado de implicación, las cualidades físicas son:

• Coordinación: Importante cualidad para enlazar los movimientos y ejecutar correctamente la técnica.
• Agilidad: Necesaria para anticiparnos ante el adversario.
• No es relevante tener equilibrio.