Frisbee - Sesión 2

FRISBEE

SESIÓN 2

■ OBJETIVOS: Aprender a jugar con el frisbee.

■ CONTENIDOS: El frisbee.

■ MATERIAL: Picas, conos, frisbees, aros.

■ CALENTAMIENTO:

- Dar unas vueltas al campo.

- Pasarse el frisbee con el compañero.

- Darse autopases con el frisbee.

- Lanzar y coger frisbee con mano dominante y luego a la inversa, es decir, con la no dominante

- Lanzar +giro+ recoger frisbee.

- Lanzo por debajo de las piernas y recojo por el mismo lugar.

- Lanzo el frisbee horizontalmente y lo cojo al vuelo.

■ PARTE PRINCIPAL:

EN PAREJAS

Actividad 1: Lanzar y parar con un dedo (tipin): uno deberá lanzar el frisbee y el otro atraparlo con un dedo y hacer que siga rodando.

Variantes:

- El mismo lanzamiento pero mas preciso, ya que el compañero que recibe no se moverá y solo podrá esperar el frisbee en su posición.

Actividad 2: Arrodillado: deberán pasarse el frisbee arrodillados.

Actividad 3: Sentados: deberán pasarse el frisbee desde sentados.

Actividad 4: Con aro: cada uno tendrá que estar dentro de un aro a una distancia en la que se puedan pasar el frisbee y se pasaran evitando salir del aro para recibir.

Actividad 5: Choque: cada uno agarra un frisbee y se alejan, luego tendrán que intentar chocar sus frisbees.

Actividad 6: Derribar pica y cono: se pondrá un cono con una pica dentro y cada miembro de la pareja tendrá que intentar derribarlo el máximo numero de veces (1 contra 1)

Actividad 7: Pasarse el frisbee de diferentes maneras o estilos:

- Coger el frisbee con 2 dedos debajo y uno arriba y lanzarlo.

- Coger el frisbee con el dedo pulgar arriba y los otros abajo.

- Coger el frisbee con el dedo pulgar en el borde interno y los otros en borde externo.

- Coger el frisbee e invertirlo y hacer el lanzamiento normal.

- Coger el frisbee de pinzas (pulgar en el borde externo y 2 dedos por el borde interno).

- Coger el frisbee como en pizas pero el lanzamiento se realizara como si estuviéremos desenfundando una pistola ya que este lanzamiento se llama ‘el cowboy’.

- Coger el frisbee y poner un dedo en un extremo del frisbee y otro de la otra mano en el otro extremo y luego lanzarlo como si lo quisiéramos hacerlo girar.

- Coger el frisbee y lanzarlo de forma normal pero con una pequeña inclinación hacia arriba que ara que este lanzamiento sea ‘el flotante’.

- Coger el frisbee y lanzarlo contra el suelo haciendo que rebote y hacienda.

EN GRUPOS

Actividad 8: Frisbee basket: Partido baloncesto con frisbee. Tendrán que pasarse el frisbee e intentar meter el frisbee por la canasta.

Actividad 9: Frisbee futbol: Partido futbol con frisbee. Tendrán que pasarse el frisbee e intentar meter el frisbee en la portería.

■ VUELTA A LA CALMA: Estirar y relajar las partes del cuerpo que más se hayan ejercitado durante las actividades. Asearse y recoger material.

■ OBSERVACIONES: La posición del cuerpo que acompaña el lanzamiento del frisbee es un factor muy importante.