Inicio » Archivos » Primeros Auxilios. Socorrismo Acuático » Sesiones Socorrismo

Socorrismo - Sesión 32


PRIMEROS AUXILIOS Y SOCORRISMO ACUÁTICO

SESIÓN 32

MATERIAL: Aletas, Tablas, Muñecos.

CALENTAMIENTO:

1 – Estiramientos y Movilidad Articular.

PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: 250 metros Braza y 250 metros Crol.

Socorrismo crolSocorrismo braza

Actividad 2: 4 x Aguantar el Muñeco y Pasárselo al compañero.

Socorrismo aguantar y pasar muñeco

Actividad 3: 50 metros Patada Waterpolo.

Socorrismo patada waterpolo

Actividad 4: 150 metros Patada Braza con tabla.

Socorrismo patada braza con tabla

Actividad 5: 150 metros Patada Espalda con tabla.

Socorrismo patada espalda con tabla

Actividad 6: 150 metros Espalda con manos fuera del agua y Patada Braza.

Socorrismo espalda con brazos fuera del agua

Actividad 7: 100 metros Libres para relajar.

Socorrismo crol

Actividad 8: 2 x 50 metros Crol con Aletas.

Socorrismo crol con aletas

VUELTA A LA CALMA: Estiramientos en la piscina pequeña.

OBSERVACIONES: Realizar bien la Actividad 6, manteniendo las manos fuera del agua y realizando patada de braza.

 

Categoría: Sesiones Socorrismo | Agregado por: 1500 | Etiquetas: primeros auxilios, socorrismo acuático, sesiones socorrismo, clases prácticas, pruebas socorrismo, actividades socorrismo, entreno socorrista, TAFAD
Vistas: 1339 | Descargas: 0 | Valoración: 5.0/6


Total de comentarios: 0
avatar