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Socorrismo - Sesión 26


PRIMEROS AUXILIOS Y SOCORRISMO ACUÁTICO

SESIÓN 26

MATERIAL:

CALENTAMIENTO:

1 – Estiramientos y Movilidad Articular.

PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: 10’ continúo Estilo Libre.

Socorrismo crol

Actividad 2: 200 metros Crol marcando el punto muerto.

Socorrismo crol

Actividad 3: 150 metros Crol. 8 patadas por cada brazada.

Socorrismo crol

Actividad 4: 150 metros Crol.

Socorrismo crol

Actividad 5: 150 metros Crol con el recobro dentro del agua.

Socorrismo crol

Actividad 6: 150 metros Patada de Braza. Sin mover los brazos.

Socorrismo patada de braza sin brazos

Actividad 7: 100 metros Braza con una pierna quieta y estirada.

Socorrismo patada de braza con una pierna quieta y estirada

Actividad 8: Explicación y realización de la Patada de Waterpolo. 50 metros de desplazamiento con Patada de Waterpolo.

Socorrismo patada waterpolo

VUELTA A LA CALMA: Estiramientos en la piscina pequeña.

OBSERVACIONES: Importante estar atento a la explicación de la patada de Waterpolo.

 

Categoría: Sesiones Socorrismo | Agregado por: 1500 | Etiquetas: primeros auxilios, socorrismo acuático, sesiones socorrismo, clases prácticas, pruebas socorrismo, actividades socorrismo, entreno socorrista, TAFAD
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