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Socorrismo - Sesión 19


PRIMEROS AUXILIOS Y SOCORRISMO ACUÁTICO

SESIÓN 19

MATERIAL: Aletas, Ropa.

CALENTAMIENTO:

1 – Estiramientos y Movilidad Articular.

2 – 500 metros Crol suave.

Socorrismo crol

PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Prueba Noria con Ropa solo Crol.

- 15’ Crol con visión.

Socorrismo prueba noria

Actividad 2: Remolques 25 metros a Víctima Pasiva.

- Salto socorrista.

- 25 metros nado con visión hasta la Víctima Pasiva (posición medusa).

- 25 metros remolque de la víctima.

Socorrismo socorrer víctima pasiva

Actividad 3: 100 metros Crol con Aletas solo patada.

Socorrismo crol sin brazos y con aletas

Actividad 4: 100 metros Espalda con Aletas solo patada.

Socorrismo espalda sin brazos y con aletas

Actividad 5: 100 metros Crol suaves.

Socorrismo crol

VUELTA A LA CALMA: Estiramientos en la piscina pequeña.

OBSERVACIONES: La gente que no aguante los 15’ de Noria con Ropa podrá salir (como mínimo tendrían que aguantar 10’).

 

Categoría: Sesiones Socorrismo | Agregado por: 1500 | Etiquetas: primeros auxilios, socorrismo acuático, sesiones socorrismo, clases prácticas, pruebas socorrismo, actividades socorrismo, entreno socorrista, TAFAD
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