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Socorrismo - Sesión 11


PRIMEROS AUXILIOS Y SOCORRISMO ACUÁTICO

SESIÓN 11

MATERIAL: Aletas, Ropa, Salvavidas.

CALENTAMIENTO:

1 – Movilidad Articular y estiramientos, brazos principalmente.

PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: 100 metros Crol con ropa.

Socorrismo crol con ropa

Actividad 2: 100 metros Crol sin ropa.

Socorrismo crol

Actividad 3: 25 metros arrastrar compañero.

Socorrismo remolque de víctima

Actividad 4: 100 metros Espalda con patada a Braza y con aletas.

Socorrismo espalda con aletas y brazos fuera del agua

Actividad 5: 100 metros patada Crol con aletas.

Socorrismo crol con aletas sin brazos

Actividad 6: 100 metros Crol sin aletas.

Socorrismo crol

Actividad 7: Socorrer víctima activa: La víctima intentará agarrarse al socorrista y el socorrista dejara que se canse o, si le agarra, se hundirá con ella para que le suelte. Luego le remolcará 25 metros.

Socorrismo rescatar víctima activa

Actividad 8: Practicar técnica de rescate con salvavidas, sin salvavidas. Víctima pasiva, posición medusa.

Socorrismo técnica rescate víctima posición medusa

Actividad 9: Practicar la técnica de rescate con salvavidas:

Victima activa: Le ofrecemos salvavidas. La víctima se agarra. Pasamos el salvavidas por encima suyo, quedando la víctima dentro del agujero y cogida al salvavidas. Remolcamos y vigilamos que la cabeza siempre este fuera del agua.

Socorrismo salvar víctima activa con salvavidas

Victima Pasiva (medusa): Hundimos el salvavidas con una mano y lo centramos. Le cogemos a la altura de la muñeca (en diagonal: mi derecha, coge su derecha). De un tirón la giramos colocándola en el salvavidas con la cabeza fuera y la remolcamos. Vigilamos que la cabeza siempre este fuera del agua.

Socorrismo salvar víctima pasiva con salvavidas

Actividad 10: 50 metros libres (estilo más rápido. Crol). Con los resultados obtenidos se hace una media de la clase, para el día del examen.

Suspenso = > 41,5’’ 5 = 41,5’’ 6 = 39,5’’ 7 = 37,5’’ 8 = 35,5’’ 9 = 33,3’’ 10 = < 29’’

Socorrismo series 50 metros libres

Actividad 11: Apnea en la piscina pequeña. Hay que aguantar 40’’ (mínimo).

Socorrismo prueba de apnea estática

VUELTA A LA CALMA: Estiramientos en la piscina pequeña.

OBSERVACIONES: Prestar mucha atención en la técnica para poder socorrer con eficacia a una persona con el salvavidas.

 

Categoría: Sesiones Socorrismo | Agregado por: 1500 | Etiquetas: primeros auxilios, socorrismo acuático, sesiones socorrismo, clases prácticas, pruebas socorrismo, actividades socorrismo, entreno socorrista, TAFAD
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