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Socorrismo - Sesión 10


PRIMEROS AUXILIOS Y SOCORRISMO ACUÁTICO

SESIÓN 10

MATERIAL: Aletas, Ropa, Tablas, Muñecos.

CALENTAMIENTO:

1 – Movilidad Articular y estiramientos, brazos principalmente.

PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: 200 metros Crol normal y luego 200 metros Crol con visión (cabeza fuera).

Socorrismo nado crolSocorrismo nado crol con visión

Actividad 2: 100 metros patada de Braza con tabla.

Socorrismo patada de braza con tabla

Actividad 3: 100 metros patada de Espalda con tabla arriba (manos fuera del agua).

Socorrismo patada de espalda con tabla

Actividad 4: 100 metros Braza normal sin tabla.

Socorrismo braza

Actividad 5: 100 metros Espalda con patada de Braza con tabla arriba (manos fuera del agua).

Socorrismo braza espalda con tabla

Actividad 6: 100 metros Crol con aletas.

Socorrismo crol con aletas

Actividad 7: 100 metros a patada Crol con aletas.

Socorrismo crol con aletas y tabla

Actividad 8: 100 metros Espalda solo patada y con aletas.

Socorrismo espalda con aletas y tabla

Actividad 9: Ir a socorrer al muñeco y mantenerlo con la cabeza fuera del agua el máximo tiempo posible.

Socorrismo coger y aguantar muñeco fuera del agua

VUELTA A LA CALMA: Estiramientos en la piscina pequeña.

OBSERVACIONES:

 

Categoría: Sesiones Socorrismo | Agregado por: 1500 | Etiquetas: primeros auxilios, socorrismo acuático, sesiones socorrismo, clases prácticas, pruebas socorrismo, actividades socorrismo, entreno socorrista, TAFAD
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