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7 consejos para mejorar tu Condición Física y tu Salud, que siempre irán unidas a lo largo de tu vida


¿Y… después del ejercicio físico?

7 consejos para mejorar tu Condición Física y tu Salud, que siempre irán unidas a lo largo de tu vida:

Consejos Vida Sana

stickblue 1. Lleva una dieta equilibrada

La alimentación es fundamental para que tu cuerpo tenga los nutrientes necesarios para realizar ejercicio. La dieta ha de ser rica en frutas y verduras (de 3 a 5 piezas diarias) y pobre en grasas de origen animal (sustancia blanquecina) y en bollería, chuches,…

stickblue 2. Realiza actividad física de manera regular

Siguiendo las recomendaciones en la frecuencia de práctica.

stickblue 3. Descansa lo suficiente

Durante el descanso nuestro cuerpo regenera tejidos y órganos y favorece el crecimiento.

stickblue 4. Mantén hábitos saludables

El tabaco, el alcohol y otros hábitos perjudiciales para la salud merman tu condición física.

stickblue 5. Cuida tu higiene personal

Dúchate después del ejercicio, cámbiate de ropa a menudo. Lávate las manos antes de las comidas y limpia los dientes después de comer. Así tendrás menos enfermedades.

stickblue 6. Reduce el estrés

Procura respirar lenta y profundamente para controlar estados emocionales, buscando la paz interior.

stickblue 7. Es muy importante la hidratación

De esta forma mantenemos un correcto funcionamiento de los órganos y evitamos lesiones musculares. La fruta o el zumo después de las clases te ayudan a recuperarte mejor tras el ejercicio

Consejos Vida Sana

stickblue 7 consejos, 7 días de la semana

 

Categoría: Actividad Física y Deporte | Agregado por: Dxte
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