Inicio » Archivos » Natación » Sesiones Natación

Natación - Sesión 6


NATACIÓN

SESIÓN 6

OBJETIVOS: Aprender y/o Mejorar la Técnica del Estilo Crol.

CONTENIDOS: Preparación de los alumnos. Mejorar Técnica Crol (brazos y piernas). Virajes.

MATERIAL:

CALENTAMIENTO: Hacer 200m libres.

Natación - Sesión 6-0

Grupo A

CROL

BRAZA

ESPALDA

MARIPOSA

25m X 2

25m X 2

25m X 2

25m X 2

Grupo B y C

CROL

BRAZA

ESPALDA

MARIPOSA

50m

50m

25m

25m

50m

50m

50m

50m

PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: 50m (ida y vuelta) ir nadando y darse varias vueltas de viraje antes de llegar al otro extremo de la piscina (hacerse una bola y girar).

Actividad 2: Ponerse desde la mitad de la piscina más o menos y nadar hacia el borde para realizar el viraje (nadar hacia el borde, y a la distancia apropiada de cada uno girar e impulsarse con los dos pies), este ejercicio como los otros sirve para corregir fallos y mejorarlos.

Actividad 3: 50m (ida y vuelta) estilo crol utilizando todo lo aprendido en las sesiones más el viraje.

VUELTA A LA CALMA: Estiramiento en la piscina pequeña e higiene.

OBSERVACIONES: Esta sesión ha salido muy bien globalmente ya que el grupo ha aprendido a hacer bien el viraje y en general han mejorado en el estilo crol.

 

Categoría: Sesiones Natación | Agregado por: 1500
Vistas: 2097 | Descargas: 0 | Comentarios: 1 | Valoración: 5.0/2


Total de comentarios: 0
avatar