Natación - Sesión 1

NATACIÓN

SESIÓN 1

■ OBJETIVOS: Preparación de los alumnos. Juegos.

■ CONTENIDOS: Preparación de los alumnos. Juegos.

■ MATERIAL: Churros de diferentes colores, Pelotas.

■ CALENTAMIENTO: Crol, Espalda, Braza.

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Se hace un círculo y una está en medio. El que está en el centro debe tirar la pelota a uno de los que le rodean y si le da este le substituirá (pueden agacharse para esquivar la pelota).

Actividad 2: Se hace una fila. Uno se pondrá en frente de esta fila y tendrá que intentar tocar al último de la fila.

Actividad 3: Se hacen 2 equipos de X personas las que tendrán que proteger unos churros que estarán en su campo y a la vez intentar coger los del equipo contrario y llevarlos a su zona. Gana el que consiga coger más churros.

Variantes:

- Se puede nadar. Bucear. Solo andar sin sacar más del cuello para afuera.

- Se puede robar los churros que te roban.

- Se puede coger tantos churros como uno quiera.

Actividad 4: Aguantar respiración y expulsar el aire por la boca y/o por la nariz (nadando o parados).

Actividad 5: Flotar, "Hacer el muerto".

■ VUELTA A LA CALMA: Estiramiento en la piscina pequeña e higiene.

■ OBSERVACIONES: