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Patines - Sesión 3


PATINES

SESIÓN 3

OBJETIVOS: Aprender a patinar.

CONTENIDOS: Familiarizarse con el uso de los patines y aprender técnicas básicas para el desplazamiento, frenado...

MATERIAL: Patines, conos, picas, aros, cuerdas.

CALENTAMIENTO: Realizar un par de vueltas al campo.

PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Giros 360º a cada cono.

Actividad 2: Cross-Over: pasar un patín por encima del otro: en dinámico.

Actividad 3: Desplazamiento + frenada en T.

Variantes:

- En giro.

Actividad 4: Ejercicios Estáticos:

- Saltar pata coja.

- Abductores fútbol.

- Adelante-atrás.

- Reloj…

Actividad 5: Variado: desplazamientos, giros, slaloms, dar vueltas al campo, hacer círculos…

VUELTA A LA CALMA: Estirar y relajar las partes del cuerpo que más se hayan ejercitado durante las actividades. Asearse y recoger material.

OBSERVACIONES: Realizar las actividades con calma y control para evitar daños fisicos por choques, caidas...

 

Categoría: Patines | Agregado por: 1500
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