Patines - Sesión 3

PATINES

SESIÓN 3

■ OBJETIVOS: Aprender a patinar.

■ CONTENIDOS: Familiarizarse con el uso de los patines y aprender técnicas básicas para el desplazamiento, frenado...

■ MATERIAL: Patines, conos, picas, aros, cuerdas.

■ CALENTAMIENTO: Realizar un par de vueltas al campo.

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Giros 360º a cada cono.

Actividad 2: Cross-Over: pasar un patín por encima del otro: en dinámico.

Actividad 3: Desplazamiento + frenada en T.

Variantes:

- En giro.

Actividad 4: Ejercicios Estáticos:

- Saltar pata coja.

- Abductores fútbol.

- Adelante-atrás.

- Reloj…

Actividad 5: Variado: desplazamientos, giros, slaloms, dar vueltas al campo, hacer círculos…

■ VUELTA A LA CALMA: Estirar y relajar las partes del cuerpo que más se hayan ejercitado durante las actividades. Asearse y recoger material.

■ OBSERVACIONES: Realizar las actividades con calma y control para evitar daños fisicos por choques, caidas...