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Hockey - Sesión 7


HOCKEY

SESIÓN 7

OBJETIVOS: Practicar juego y técnica unihockey (floorball).

CONTENIDOS: Partidos unihockey (floorball).

MATERIAL: Pelota hockey, sticks unihockey (floorball), porterías hockey.

CALENTAMIENTO:

- Puesta en marcha: 5' trotando.

- Movilidad articular.

- Tonificación muscular (abdominales, lumbares, flexiones…)

- Estiramientos (espalda, pectoral, hombros, gemelos, cuádriceps…)

- Desplazamientos y conducción de pelota: a una cara y a dos caras, normal, correr y parar correr y parar...

PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Partido Unihockey (floorball): se divide la clase en 4 grupos de 4 personas para hacer una especie de torneo entre estos 4 grupos. A 10 minutos o 2 goles.

VUELTA A LA CALMA: Estirar y relajar las partes del cuerpo que más se hayan ejercitado durante las actividades. Asearse y recoger material.

OBSERVACIONES: Hay que aprender a mantener una buena postura del cuerpo para no sufrir lesiones o sobrecargas.

 

Categoría: Hockey | Agregado por: 1500
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