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Hockey - Sesión 6


HOCKEY

SESIÓN 6

OBJETIVOS: Practicar juego y técnica unihockey (floorball) y hockey sala.

CONTENIDOS: Partidos unihockey (floorball) y hockey sala.

MATERIAL: Pelota hockey, sticks unihockey (floorball), sticks hockey sala, porterías hockey.

CALENTAMIENTO:

- Puesta en marcha: 5' trotando.

- Movilidad articular.

- Tonificación muscular (abdominales, lumbares, flexiones…)

- Estiramientos (espalda, pectoral, hombros, gemelos, cuádriceps…)

- Desplazamientos y conducción de pelota: a una cara y a dos caras, normal, correr y parar correr y parar...

PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Partido Hockey Sala: partido 5vs5 jugando con sticks de hockey sala.

Actividad 2: Partido Unihockey (floorball): partido 5vs5 jugando con sticks de unihockey.

Actividad 3: Partido 2vs2vs2 con portería pequeña: se pone 1 portero aleatorio o sin portero (porterías más pequeñas) y se juega un "mundialito” por parejas.

VUELTA A LA CALMA: Estirar y relajar las partes del cuerpo que más se hayan ejercitado durante las actividades. Asearse y recoger material.

OBSERVACIONES: Hay que aprender a mantener una buena postura del cuerpo para no sufrir lesiones o sobrecargas.

 

Categoría: Hockey | Agregado por: 1500
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