Hockey - Sesión 3

HOCKEY

SESIÓN 3

■ OBJETIVOS: Practicar juego y técnica del hockey.

■ CONTENIDOS: El hockey y su técnica.

■ MATERIAL: Pelota hockey, sticks, porterías hockey.

■ CALENTAMIENTO:

- Por parejas, pase y recepción:

-Push: Es un golpe empujado que mueve la bola a ras de suelo mediante un movimiento de empuje del palo, una vez puesto cerca y detrás del palo. Durante todo este proceso, el palo y la bola se mantienen siempre sobre el terreno de juego.

-Slap: Ésta consiste en impulsar la bola realizando un deslizamiento de la pala del stick por el suelo previo al contacto con la bola. Hay que cuidar que la cara plana del stick, en el movimiento de contactar con la bola, se encuentre bien orientada hacia el objetivo.

-Slap elevado: Es como el slap solo que se eleva un poco el estick dándole con el palo mas inclinado.

-Slap shot: Se maniobra el bastón frente al cuerpo, hacia atrás, y luego rápidamente hacia adelante, golpeando el disco fuertemente. El tiro más fuerte que hay.

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Pases entre conos: deberán conducir el stick y pasarlo a través de los conos.

Actividad 2: Pasar y alejarse: deberán por parejas pasarse el stick y cada vez que se lo pasen alejarse dando un paso para atrás.

Actividad 3: Pases de paralelo: deberán conducir el stick dar vuelta a un cono, regresar y dar pase al compañero que repetirá las mismas acciones.

Actividad 4: Marcar gol: deberán por parejas, defender y atacar, ya que tienen que pasar de la línea de fondo con el stick del campo de su pareja.

Actividad 5: El muro: unos cuantos se ponen en la mitad del campo para impedir que los otros pasen con el stick de un campo al otro.

Actividad 6: Partido: en este partido se introducirán mas normas regladas del hockey.

■ VUELTA A LA CALMA: Estirar y relajar las partes del cuerpo que más se hayan ejercitado durante las actividades. Asearse y recoger material.

■ OBSERVACIONES: Hay que aprender a mantener una buena postura del cuerpo para no sufrir lesiones o sobrecargas.