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Ficha Espagat


ESPAGAT

Espagat Gimnasia

Técnica:

□ Nos colocamos de rodillas y adelantamos una pierna. Flexionamos un poco el tronco, para poder apoyar las dos manos en el suelo (uno a cada lado de la pierna adelantada). Estiramos las dos piernas, y con el pecho mirando hacia delante y sin torcer la cadera, vamos a bajar todo lo que podamos. En caso de que el/la gimnasta ya toque, los brazos van estirados hacia arriba, sin apoyarse, o con el brazo contrario a la pierna de adelante, se coloca adelante también y el otro brazo estirado al lado (en segunda). Los pies van durante todo el elemento, totalmente estirados.

 

Categoría: Fichas Elementos Gimnásticos | Agregado por: 1500 | Etiquetas: habilidades gimnasia, ejecución, Técnica, ayudas, elementos gimnasia, progresiones, Ficha, ejercicios gimnasia, espagat
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Total de comentarios: 2
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2 Dxte • Lunes
ASPECTOS TÉCNICOS
  • Extensión completa de los miembros inferiores(también los pies [flexión plantar]).
  • Amplia separación de los miembros inferiores(lateral o frontal).
  • Tronco recto, cabeza levantada, miradaal frente, brazos extendidos (al lado o en elevación superior).

ERRORES FRECUENTES
  • Miembrosinferiores flexionados.
  • Pies enflexión dorsal.
  • Falta deamplitud (falta de flexibilidad).
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1 1500 • Miércoles
Recopilación de TODOS los ELEMENTOS de GIMNASIA en este LINK biggrin
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