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Actividad Física y Salud - Actividades


ACTIVIDADES

■ Actividad 1: Clasifica los siguientes efectos derivados de una práctica físico-deportiva correcta según el grupo de efectos al que pertenece (efectos fisiológicos, sicológicos, de carácter social).

Crecimiento óseo. Fisiológicos

Formación de un buen concepto de uno mismo. Psicológicos

Disminución de la ansiedad. Psicológicos

Hacer muchos amigos. Carácter social

Reducción del tejido adiposo. Fisiológicos

Cooperación con otros para conseguir un objetivo común. Carácter social

Percibirse alegre y contento. Psicológicos

Reducción del colesterol. Fisiológicos

 

■ Actividad 2: Entre semana…

□ Actividades Sedentarias (yo): PC, Clase teórica.

□ Actividades Físicas (yo): Pasear-comprar por Ibiza, Deporte, Clase práctica, Escaleras, bici.

 

■ Actividad 3: Lee atentamente las frases que se presentan a continuación y señala si son verdaderas o falsas:

Las actividades físicas aeróbicas evitan el infarto de corazón. Verdadero

No hay nada como las bebidas deportivas para la reposición de líquidos y energía. Falso

El uso de prendas de plástico durante el ejercicio aumenta la reducción de grasa. Falso

El ejercicio localizado en zonas del cuerpo y con muchas repeticiones reduce la grasa de esas zonas. Falso

El control diario del peso corporal sirve para saber cuánta celulitis se pierde. Falso

 

■ Actividad 4:

Actualmente recibimos muchos mensajes de los medios de comunicación y oímos o participamos en muchas conversaciones en las que se pone de manifiesto las relaciones entre la AF y la salud.

A continuación te presento una serie de actividades y cuestiones que tienen que ver con este tipo de situaciones.


□ Lee atentamente la descripción que se realiza de las 3 personas o casos que te presento a continuación.

- Amparo es una joven estudiante de 4º de ESO que debido a un accidente que sufrió de pequeña debe llevar una silla de ruedas para poder desplazarse por sí misma. Es una persona sociable y alegre, buena estudiante y filatelista. Además le encanta nadar y realizar otras actividades físicas en el agua.

- Roberto tiene 30 años y es oficinista en una pequeña empresa local. Se considera una persona en forma, juega al fútbol los fines de semana en una liga comarcal de aficionados y entrena una vez por semana. En la mayoría de los partidos se lo pasa en grande. Todas las temporadas tiene varias lesiones y ahora debe someterse a la segunda operación de rodilla.

- Rosario es una jubilada de 68 años que se siente muy contenta y realizada en su vida porque tiene una pensión digna y puede dedicarse a sus 3 principales aficiones: sus nietos, el cuidado de su jardín y la asociación vecinal a la que pertenece desde hace 25 años. No realiza ningún deporte y nunca le ha gustado.

□ Según las descripciones de cada persona pon un número del 1 al 5 (siendo el 1 un estado de salud muy malo y el 5 muy bueno)

Actividad Salud Personas

Amparo - Nota acordada por el grupo = 4 (Nota acordada por toda la clase = 4-5)

Roberto - Nota acordada por el grupo = 3 (bajo) (Nota acordada por toda la clase = 2-3)

Rosario - Nota acordada por el grupo = 4 (Nota acordada por toda la clase = 3-4)

 

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