TAFAD y Cursos

Ayuda con ejercicios - Juegos de fintas de baloncesto

Pinarius — Mon, 20 Apr 2026 20:36:12 GMT

Hola, muy buenas

Resulta que pasado mañana tengo que ejercer como monitor y tengo que explicar los tipos de fintas que hay en baloncesto; fintas de pase, recepción, salida, tiro y aplicarlas en ejercicios/juegos prácticos no muy complejos y de no más de 15 minutos.

Había pensado en poner en práctica las fintas de pase con el juego de la ''Ratita'', y luego poner en prácticas las demás fintas con los dos primeros ejercicios de este vídeo https://youtu.be/UGuEJiM5bi4 Veis estos ejercicios apropiados? Si no es así si puede ser diganme otro tipos de ejercicios más apropiados. Se agradecería mucho que me contestaran, pues es para pasado mañana y me juego nota en ello

¿Qué opinan sobre el Paintball, el Airsoft o el Laser tag?

Jorge1994 — Sun, 08 Dec 2024 03:32:24 GMT

¿Cuáles son las principales diferencias que ven a estos deportes? ¿Cuál prefieren jugar? ¿Paintball, airsoft o laser tag (con puntero laser)?

Entrenamiento pliometrico

drr2601 — Sun, 20 Feb 2022 23:52:40 GMT

¿Qué es la pliometría?La palabra "pliometría" no se nos viene a la cabeza espontáneamente. Sin embargo, esta noción incluye movimientos que seguramente ya has practicado sin saberlo. “La pliometría se refiere a un conjunto de ejercicios de musculación que trabajan el tono muscular”. “En pliometría tenemos explosividad muscular, despegamos durante el movimiento, lo que marca la diferencia con el trabajo convencional”. Todo el cuerpo se puede movilizar en ejercicios pliométricos. Los ejercicios basados en saltos, en los que el músculo se estira y contrae rápidamente, se denominan ejercicios pliométricos.

El "salto en cuclillas" es un ejemplo perfecto de un movimiento pliométrico centrado en la parte inferior del cuerpo. "Cuando haces una sentadilla clásica, el movimiento es concéntrico", el músculo se contrae mientras se acorta. “Si añadimos una extensión muscular con un salto, despegamos los pies del suelo, por lo que el ejercicio más dinámico pasa a ser pliométrico”.

Las estocadas con salto alternadas , bien conocidas por los practicantes de fitness, Bodyattack o cross training, también forman parte de este universo, al igual que los burpees, "otro movimiento pliométrico muy completo y complejo", que involucra a todo el cuerpo. Pero la parte superior del cuerpo no se queda fuera.

Las flexiones en el suelo, cuando agregas explosividad con un salto, simplemente levantando las manos del suelo o haciendo "lagartijas golpeadas" (empujas el suelo y aplaudes) también se deben guardar en este categoría.

Desde el fitness, pasando por el CrossFit , pasando por el atletismo, el tenis (con movimientos laterales) o la carrera a pie, la pliometría está presente en multitud de disciplinas deportivas.
¿Por qué hacerlo en tu rutina deportiva?El entrenamiento pliométrico, intenso y exigente, no solo desarrolla el tono muscular y la explosividad, sino que también proporciona una ganancia en fuerza y capacidad de respuesta. "También trabajamos la potencia muscular si los ejercicios se realizan con pesas". Al igual que un velocista que realiza una serie de aceleraciones, el deportista habitual que practica este tipo de ejercicio una vez a la semana aumenta su elasticidad muscular, se vuelve más rápido y más fuerte. "También te puede hacer más ágil, si practicas saltar sobre cajas, por ejemplo".

Nordic Walking

tonin0 — Thu, 17 Jun 2021 10:26:54 GMT

Este fin de semana he estado haciendo un curso de nordic walking.
No tenia ni idea pero tiene multitud de aplicaciones y variantes. Ademas se adapta perfectamente a nuestro nivel y no se queda nada corto si buscamos un ejercicio aeróbico o de fuerza.
La verdad es que no puedo aportar mucho mas que la ficha que he hecho y una dirección web con un gif aclarando la técnica.
Así que aquí tenéis!! a disfrutarlo

PD: os animo a probarlo. Va mas allá de lo que parece a simple vista.

Monigotes

mufies — Tue, 17 Dec 2019 02:34:42 GMT

Hola a todeos necesito ayuda. Estoy haciendo fichas de Bádminton y en el ultimo apartado que es la gráfica( donde hay que dibujar) soy 1 desastre para hacer los monigotes de las personas en el paint jaja.
¿Alguien sabe de alguna web, programa, descargas de monigotes en diferentes posiciones? Gracias.

PROYECTO INTEGRADO

CarlosPolo6 — Sun, 13 Oct 2019 21:04:46 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Descripción del tema: HOLA BUENAS, ME PUEDES AYUDAR CON EL PROYECTO?
Autor del tema: CarlosPolo6
Ultimo mensaje ha sido publicado por : buscowork
Número de respuestas: 1

Duda con el nuevo ciclo

lusi — Tue, 29 Jan 2019 13:01:54 GMT

Hola amigos animadores, a ver si me podéis ayudar con mi duda.

Hice 1º de TAFAD hace un par de años, por problemas q no vienen al caso lo dejé a medias y tengo 3 asignaturas de las que perdí el derecho a más convocatorias y por ello pretendo sacármelas con las Pruebas Libres. Pero ahora mi duda es:

a) En el caso de aprobar: tendría que matricularme en 2º del nuevo ciclo, sin más no? ¿o en qué situación estaría?

b) En el caso de suspender: podría matricularme en 1º del nuevo ciclo, y al ser un ciclo diferente lo de haber perdido el derecho a convocarorias no afecta ¿no?

TAFAD vs TSEAS

lusi — Fri, 25 Jan 2019 19:05:19 GMT

Buenos días,
Tengo 1º de TAFAD, tengo pendiente 2º, pero con el cambio de ciclo no sé en qué situación estoy.

¿Tendría que matricularme en 1º de Animación Sociodeportiva, y una vez matriculada pedir convalidaciones? ¿O cómo tengo que hacerlo?

Por lo que he visto, sólo hay 2 asignaturas diferentes en el primer curso (inglés y otra) ¿me tengo que matricular directamente en 2º y pasar con las asignaturas de 1º que no me convaliden?

Gracias

Deportes de Equipo

nei — Tue, 22 Jan 2019 21:18:36 GMT

Buenos días,

Actualmente la profesora de Deportes de Equipo está por lo visto de baja y no me pueden facilitar los apuntes, ¿alguien podría decirme donde puedo conseguirlos o pasármelos? mi intención es sacármelo entero este año y sería una pena no poder por esta asignatura.

Gracias,

Un saludo

Problemas con pdfs

nei — Mon, 03 Dec 2018 16:20:08 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Autor del tema: nei
Ultimo mensaje ha sido publicado por : Mariajo
Número de respuestas: 7

Fundamentos Biologicos por Pruebas Libres

Chemacm27 — Fri, 02 Nov 2018 11:35:23 GMT

Hola a todos, en un par de semanas me presento a la prueba libre de Fundamentos Biológicos en Madrid, en el Ciudad Escolar, me gustaría saber si alguien sabe que suelen preguntar en las preguntas de desarrollo o la experiencia de otros años. Os agradecería cualquier ayuda que me podáis facilitar, estoy muy nervioso

Sesiones Natación

jarkorleone — Tue, 26 Jun 2018 18:52:02 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Descripción del tema: Natación
Autor del tema: jarkorleone
Ultimo mensaje ha sido publicado por : jarkorleone
Número de respuestas: 0

Ejercicio balonmano

Gatogea — Thu, 22 Feb 2018 11:05:26 GMT

Necesito un juego o ejercicio de balonmano para aprender una habilidad como el pase, disparo, finta, bloqueo etc. Estoy mirando videos pero son los que suelo hacer en clase y quiero uno sencillo pero a la vez original.
Alguien puede ayudarme? Gracias

Zumba y Aerobic

Henry1890 — Tue, 10 Oct 2017 15:38:40 GMT

Hola a tod@s.

Queria saber si en el modulo de TAFAD aparecen Zumba y Aerobic en las asignaturas y si habéis practicado o practicáis actualmente. Lo he puesto porque estas actividades son muy demandadas, sobretodos en gimnasios y asociaciones deportivas y culturales. Pienso que son actividades físicas muy completas y dinámicas porque trabajan la coordinación general del cuerpo y la resistencia. Además, tienen un carácter lúdico por la música.

Un saludo cordial, Henry1890.

Unidades Didácticas

naty13 — Wed, 12 Apr 2017 22:48:29 GMT

Buenas chic@s:

He aquí mi problema, yo me titulé en TAFAD y a día de hoy estoy trabajando en una cultural durante el verano. Mi especialidad realmente es la equitación pero por ahora toca trabajar en lo que hay.

Bien, pues quieren que les haga un "proyecto" redactar objetivos según categorías y poco más para solicitar las escuelas deportivas municipales. Me han mandado hace 2 meses el de fútbol sala y bueno, más o menos entre lo que sabía, libros e internet he logrado hacerlo pero ahora quieren que les haga también de fútbol y claro, pues más o menos los objetivos según las categorías son los mismos no?
Gracias de antemano.

Dopaje y Deporte

LeMair — Mon, 13 Feb 2017 17:38:17 GMT

DOPAJE Y DEPORTE

1. INTRODUCCIÓN

El dopaje ha estado presente en nuestros antepasados, ya que se usaba y se usa para disminuir la fatiga en el organismo humano en diferentes actividades como las batallas bélicas, caza y multitud de deportes.
Según el filosofo Filostrato en el S. III a. C. algunos competidores griegos utilizaban o consumían semillas de ajonjolí y hongos alucinógenos para aumentar su rendimiento, mas tarde en Roma los gladiadores usaban estimulantes para vencer la fatiga y lesiones, también llegaron a experimentar con cafeína, alcohol, nitroglicerina, opio y estrictina. Los incas mascaban hojas de coca en ritos, trabajos cotidianos y en luchas.
Ya en la era moderna, específicamente en las primeras Olimpiadas el maratonista Thomas Hicks estuvo a punto de morir cuando compitió bajo los efectos de una mezcla de brandy con estricnina.
El doping hormonal se inicia con anabólicos esteroides, que se introducen en el deporte a principios de los años 60.
Sin embargo, no fue hasta 1968, en los Juegos Olímpicos celebrados en México y en los de invierno, en Francia, cuando se instauraron por primera vez las pruebas antidopaje. Desde entonces, éstas han aumentado en cantidad, calidad y complejidad porque el tipo de drogas, las formas de administración y los métodos para superar fraudulentamente los exámenes mejoran día a día.
Debido a los efectos negativos del dopaje en el deporte y los enormes riesgos para la salud que implica su uso, el Comité Olímpico Internacional —que entre otras muchas cosas, regula lo relativo al uso de drogas entre quienes participan en competiciones con reconocimiento oficial— periódicamente elabora y difunde una lista de las sustancias prohibidas. Aunque muchos de los deportistas las evitan, cada vez hay más casos de hombres y mujeres que las utilizan para competir.

2. ¿QUE ES EL DOPAJE Y PORQUE LUCHAMOS CONTRA EL?

Se entiende como doping o dopaje la medicación o métodos utilizados de forma ilegal para aumentar de forma no natural el rendimiento general de un individuo, tanto en su aspecto psíquico como físico.
Cada uno aspira a destacar sobre los demás en la actividad que desempeñamos. El deporte de competición es una actividad que continuamente compara a cada deportista con sus compañeros y se le exige una constante superación.

MOTIVOS POR LO QUE LUCHAMOS CONTRA EL DOPAJE EN EL DEPORTE:
Existes diferentes motivos por que luchar contra el dopaje en el deporte, los motivos que mas destacan son los motivos éticos, sanitarios y prevención de la violencia.
El primero es un motivo importante ya que atenta y no encaja en la estructura del deporte, por quitar la esencia que el deporte tiene sobre los deportistas. También cabe destacar que su practica, o sea tomar o consumir sustancias prohibidas es contraria a la ética y la lealtad deportiva. Para acabar en este punto es contrario a la finalidad del deporte, ya que deporte significa salud física, mental y social y además dopaje es sinónimo de trampa, en vez de superación.
En el segundo punto o motivos sanitarios hay que destacar que el dopaje puede traer consigo números efectos negativos que pueden producir sobre el organismo del deportista, el problemas radica que los médicos o las estructuras sanitarias solo saben los efectos de estas sustancias a corto plazo pueden producir sobre el deportista atacando desfavorablemente sobre su salud, pero el problema en sí, es que se desconocen los efectos que dichas sustancias a largo plazo producirán sobre dichos sujetos.
El tercer y último punto es que el dopaje es el desencadenante de multitud de acciones violentas que se dan en el deporte.

3. ¿QUE SE PUEDE HACER PARA COMBATIRLO?

La lucha contra el dopaje se puede relacionar a tres niveles diferentes en los que se relacionan al ámbito deportivo:

- A nivel de los organismos deportivos
Una lucha eficaz contra el dopaje en el deporte debe basarse ante todo en la acción de los organismos deportivos que son los primeros implicados y quienes deben adoptar las disposiciones operativas más inmediatas para erradicar la lacra. No sólo son los más adecuados para llevar a cabo esta lucha sino también los primeros interesados en recuperar la credibilidad de la opinión pública. Deberán luchar respetando la más estricta legalidad y dando a los atletas la garantía de que se respetarán sus derechos individuales.
No sólo deben reprimir la utilización de prácticas de dopaje sino que, además, deben diseñar una política de prevención y educación de los jóvenes deportistas.
Una lucha eficaz contra el dopaje debe englobar las prácticas utilizadas fuera de la competición, especialmente durante la preparación de los atletas. Por ello es indispensable aumentar los controles fuera de las competiciones, así como los controles de salud. Este aumento del número de controles exige grandes medios, como la creación de equipos de análisis y la investigación continua de nuevas sustancias de dopaje y métodos de enmascaramiento. Es necesario que los organismos deportivos desarrollen una acción concertada y coordinada con los poderes públicos.

- A nivel de los poderes públicos
La acción de los poderes públicos debe, en primer lugar, reforzar la de los organismos deportivos. Tienen responsabilidad directa cuando el dopaje pasa a ser un problema de salud pública. Los Gobiernos son los únicos que tienen los medios para luchar contra las prácticas delictivas que surgen en torno al dopaje en el deporte y consideradas como prácticas fraudulentas. Es necesario establecer una política de investigación y contar con laboratorios homologados.
Los poderes públicos tienen, por otra parte, un elemento de presión sobre los organismos deportivos. En la mayoría de los Estados europeos, la financiación del deporte depende en parte de los poderes públicos, de tal manera que estos pueden condicionar las subvenciones públicas a programas de acción contra el dopaje.
La acción de los poderes públicos debe también servir para validar los métodos y procedimientos de sanción adoptados por los organismos deportivos.
El marco legislativo debe también examinar cuestiones como la responsabilidad en los casos de dopaje.

- A nivel de los entrenadores, personal médico, atletas y padres
Los entrenadores tienen que involucrar a su equipo en actividades anti-doping, deben ser los mentores del equipo e intervenir si alguno de los miembros tiene algún problema, así como educar al equipo acerca de los peligros que entraña el abuso de fármacos. Conocen a cada atleta y sus límites y deben hacer un seguimiento individual de cada uno de ellos.
El papel del personal médico consiste en garantizar una actividad deportiva segura. Deben favorecer el diálogo con los atletas, controlándoles, supervisándoles y dándoles consejo.
Los atletas no deben olvidar que practican un deporte por placer y de acuerdo a unas reglas. Entrenan para progresar y son felices con su progresión. Son constantes en la práctica del deporte y rigurosos en lo concerniente a su salud. Deben aprender a conocer su cuerpo y a respetar las señales de alarma que les envía. Deben evitar tomar fármacos sin prescripción médica y hablar con los médicos acerca del deporte que practican. En el caso de los atletas de élite, deben saber que sus acciones tienen consecuencias sobre la gente joven ya que su comportamiento es visto como un ejemplo. Se sienten responsables de ellos mismos, de su club y del país que representan en las competiciones internacionales. Deben ser particularmente cuidadosos en no despertar sospechas y tener información sobre las sustancias que aumentan el rendimiento, así como de otras drogas ilegales.
Los padres deben hablar con los jóvenes acerca de los fármacos y establecer una comunicación fluida con los hijos. Deben ayudar al personal deportivo y evitar que sus hijos corran riesgos.

4. SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS (EN COMPETICIÓN Y FUERA DE COMPETICIÓN)

4.1 SUSTANCIAS PROHIBIDAS
ANABOLIZANTES
1. Esteroides andrógenos anabolizantes (EAA)
2. Otros anabolizantes, entre los que se incluyen: Clenbuterol, zeranol y zilpaterol.

HORMONAS Y OTRAS SUSTANCIAS SIMILARES
1. Eritropoyetina (EPO);
2. Hormona del crecimiento (hGH), factor de crecimiento análogo a la insulina (IGF-1), factores de crecimiento mecánico (MGF);
3. Gonadotrofinas (LH, hCG);
4. Insulina;
5. Corticotrofinas.

BETA-2 AGONISTAS
Quedan prohibidos todos los beta-2 agonistas, incluidos sus isómeros D- y L-.
Para poder utilizarlos es necesario disponer de una autorización para uso terapéutico.
Se exceptúan el formoterol, el salbutamol, el salmeterol y la terbutalina administrados por vía inhalatoria para prevenir o tratar el asma y el asma o el broncoespasmo inducidos por el esfuerzo, que requieren una autorización para uso terapéutico abreviada.
Sin embargo, se considerará resultado analítico positivo a pesar de la concesión de una autorización para uso terapéutico cuando el laboratorio haya informado de una concentración total de salbutamol (libre más glucurónido) superior a los 1.000 ng/ml, a menos que el deportista demuestre que el resultado anormal ha sido consecuencia del uso terapéutico de salbutamol inhalado.

ANTAGONISTAS ESTROGÉNICOS
Quedan prohibidas las clases siguientes de antagonistas estrogénicos:
1. Inhibidores de la aromatasa, como por ejemplo, aminoglutetimida, anastrozol, exemestano, formestano, letrozol, testolactona.
2. Moduladores selectivos de los receptores estrogénicos (SERM), como por
Ejemplo, raloxifeno, tamoxifeno, toremifeno.
3. Otras sustancias con actividad antiestrogénica, como por ejemplo, ciclofenilo, clomifeno, fulvestrant.

DIURÉTICOS Y OTRAS SUSTANCIAS ENMASCARANTES
Entre los diuréticos se encuentran:
Acetazolamida, amiloride, bumetanida, canrenona, clortalidona, espironolactona, ácido etacrínico, furosemida, indapamida, metolazona, tiazidas (como la bendroflumetiazida, la clorotiazida y la hidroclorotiazida), triamtereno.

4.2 MÉTODOS PROHIBIDOS
INCREMENTO DE LA TRANSFERENCIA DE OXÍGENO
Queda prohibido lo siguiente:
a) El dopaje sanguíneo, incluido los productos sanguíneos autólogos, homólogos o heterólogos, o de hematíes de cualquier procedencia, realizado con fines distintos a los terapéuticos.
b) El uso de productos que incrementan la captación, el transporte o la liberación de oxígeno, como por ejemplo, los perfluorocarbonos, el efaproxiral (RSR13) y los productos de hemoglobinas modificadas (p. ej., sustitutos sanguíneos con hemoglobinas modificadas o microencapsuladas).

MANIPULACIÓN QUÍMICA Y FÍSICA
Queda prohibido lo siguiente:
La manipulación o el intento de manipulación con el fin de modificar la integridad y la validez de las muestras recogidas en los controles de dopaje.
Entre estos métodos prohibidos se incluyen las perfusiones intravenosas, la
cateterización y la sustitución de la orina.
Las perfusiones intravenosas quedan prohibidas, excepto en caso acreditado de
tratamiento médico urgente.

DOPAJE GENÉTICO
Quedan prohibidos el uso no terapéutico de células, genes, elementos genéticos o la modulación de la expresión génica que tengan la capacidad de incrementar el rendimiento deportivo.

4.3 SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS EN COMPETICIÓN
Además de las categorías antes reflejadas en los apartados anteriores, quedan prohibidas en competición las categorías siguientes:

ESTIMULANTES
Existe una gran cantidad de estimulantes prohibidos en competición, pero destacamos:
-La catina está prohibida cuando su concentración en orina sea superior a 5 microgramos por mililitro.
-La efedrina como la metilefedrina están prohibidas cuando su concentración en orina sea superior a 10 microgramos por mililitro.

ANALGÉSICOS NARCÓTICOS
Quedan prohibidos los analgésicos narcóticos siguientes:
Buprenorfina, dextromoramida, diamorfina (heroína), fentanil y sus derivados, hidromorfona, metadona, morfina, oxicodona, oximorfona, pentazocina y petidina.

CANNABIS Y SUS DERIVADOS
Quedan prohibidos el cannabis y sus derivados (p. ej., hachís o marihuana).

GLUCOCORTICOSTEROIDES
Queda prohibido el uso de cualquier glucocorticosteroide por vías oral, rectal,
intravenosa o intramuscular. Su uso requiere una concesión para autorización de uso con fines terapéuticos.
Todas las demás vías de administración requieren una Autorización de uso con fines terapéuticos abreviada.
No están prohibidos los preparados dermatológicos.

4.4 SUSTANCIAS PROHIBIDAS EN DETERMINADOS DEPORTES
ALCOHOL
El alcohol (etanol) está prohibido en competición en los deportes que se indican, en análisis realizados en aire espirado y/o sangre y a partir de las concentraciones que se establecen para cada uno:
- Aeronáutica (FAI) (0,20 g/l)
- Automovilismo (FIA) (0,10 g/l)
- Billar (WCBS) (0,20 g/l)
- Esquí (FIS) (0,10 g/l)
- Kárate (WKF) (0,10 g/l)
- Motociclismo (FIM) (0,00 g/l)
- Petanca (CMSB) (0,10 g/l)
- Pentatlón moderno (UIPM) (0,10 g/l), en las disciplinas de tiro
- Tiro con arco (FITA) (0,10 g/l)

BETABLOQUEANTES
A menos que se especifique lo contrario, en los deportes siguientes quedan prohibidos los betabloqueantes en competición:
- Aeronáutica (FAI)
- Ajedrez (FIDE)
- Automovilismo (FIA)
- Billar (WCBS)
- Bobsleigh (FIBT)
- Bolos de nueve (FIQ)
- Bridge (FMB)
- Curling (WCF)
- Esquí (FIS), en salto y snowboard de estilo libre
- Gimnasia (FIG)
- Lucha libre (FILA)
- Motociclismo (FIM)
- Natación (FINA), en salto y natación sincronizada
- Pentatlón moderno (UIPM), en las disciplinas de tiro
- Petanca (CMSB)
- Tiro (ISSF) (también prohibido fuera de competición)
- Tiro con arco (FITA) (también prohibidos fuera de la competición)
- Vela (ISAF) (únicamente para los patrones de la especialidad de Match Race)
Entre los betabloqueantes se encuentran, entre otros:
Acebutolol, alprenolol, atenolol, betaxolol, bisoprolol, bunolol, carteolol, carvedilol, celiprolol, esmolol, labetalol, levobunolol, metipranolol, metoprolol, nadolol, oxprenolol, pindolol, propanolol, sotalol y timolol.

SUSTANCIAS ESPECÍFICAS
Las “sustancias especificas” son las que figuran a continuación:
Efedrina, L-metilanfetamina, metilefedrina; Cannabis y sus derivados; Todos los beta-2 agonistas inhalados, excepto el clenbuterol; Probenecida; Todos los glucocorticosteroides; Todos los betabloqueantes; Alcohol.

4.5 SUPLEMENTOS DEPORTIVOS Y MEDICAMENTOS PERMITIDOS
El término suplemento nutritivo puede incluir una amplia variedad de productos no farmacéuticos como las vitaminas, proteínas, ayudas ergogénicas, preparaciones homeopáticas, preparaciones de medicina tradicional, aminoácidos, extractos de hierbas, ácidos grasos esenciales, prebióticos, enzimas, glándulas, metabolitos y minerales. No está demostrado que la mayoría de los suplementos nutritivos mejoren la marca en un deportista que se alimenta equilibradamente, aunque hay algunos como, por ejemplo, la creatina, el bicarbonato y la cafeína que pueden mejorarla en algunas circunstancias y en algunas poblaciones de deportistas.
Si los deportistas consumen dietas normales y equilibradas, no está demostrado que los suplementos con vitaminas o minerales les mejore la marca o su estado de salud. Si un deportista que tiene una alimentación sana y equilibrada ingiere cantidades excesivas de vitaminas, puede afectarle negativamente a su salud.
Lo más importante que debe saber un deportista sobre los suplementos nutritivos es que los que NO SE VENDEN como medicamentos en farmacias pueden contener sustancias incluidas en la Lista Prohibida, aunque no lo pongan en el prospecto.
Los deportistas que creen que necesitan ingerir suplementos, primero deberían consultar con un nutricionista o un médico deportivo, para asegurarse un asesoramiento profesional y saber si sus necesidades pueden ser cubiertas con alimentos normales. Si los deportistas deben ingerir suplementos lo mejor es que utilicen productos de empresas que tengan buena reputación de calidad, como es el caso de los laboratorios farmacéuticos.
Los deportistas deben ser conscientes de los riesgos de posible contaminación a causa de los suplementos. Si los resultados del análisis en un control de dopaje son positivos, el resultado es una descalificación y una posible sanción o suspensión porque el ingerir suplementos nutritivos con etiquetas deficientes no es una excusa para librarse de una sanción. Por lo tanto, los deportistas deben tener mucho cuidado a la hora de tomar suplementos nutritivos
También cabe destacar que la mayoría de los medicamentos no están incluidos en la lista prohibida y por lo tanto los deportistas los pueden tomar cuando estén enfermos.
De todos modos, el deportista es responsable si toma sin autorización sustancias que están en la Lista Prohibida, aunque se las haya recetado su médico.
En este apartado se indica una relación de medicamentos permitidos para tratar afecciones frecuentes del deportista, teniendo en cuenta la lista prohibida de 2005. Esta relación debe servir solamente como orientación. No hay que olvidar que la lista prohibida puede modificarse en cualquier momento, aunque también es cierto que lo hace solo levemente y es poco probable que los medicamentos que se van a citar puedan pasar algún día a formar parte de la lista prohibida.
Vamos a citar diferentes medicamentos y relacionado a que va destinado:

TRACTO ALIMENTARIO
Preparados estomatológicos: BUCOMETASANA,
Agentes para el tratamiento de alteraciones causadas por ácidos: ALMAX, ALMAX FORTE.
Antiespasmódicos sintéticos: BUSCAPINA, COMPOSITUM.
Propulsivos: PRIMPERAM.
Laxantes: DULCOLAXO, CENAT, DUPHALAC.
Antidiarreicos: FORTASEC, SULFINTESTIN NEOMICINA.
Vitaminas: REDOXON COMPLEX, HIDROXIL B1-B6-B12, BENADON.
Suplementos minerales: MASTICAL, BOI-K.

SANGRE Y ÓRGANOS HEMATOPOYÉTICOS
Preparados con hierro: CROMATROMBIC FERRO, FERROGRADUMET.
Vitamina B12 y Ácido Fólico: NERVOBION, OPTOVITE B12, ACFOL.

APARATO CARDIOVASCULAR
Antihemorroidales, uso tópico: PROCTOLOG, SYNALAR RECTAL SIMPLE.
Terapia antivaricosa: FABROVEN.
Estabilizadores de capilares: THROMBOCID, DAFLON 500.

TERAPIA DERMATOLÓGICA
Antifúngicos para uso tópico: MYCOSTATIN, PANFUNGOL.
Antifúngicos para uso sistémico: LAMISIL.
Emolientes y protectores: ACEITE CPI; MANTO ACIDO + UREA CPI; NUTRAPLUS, CETAPHIL.
Antipsoriásicos de uso tópico: ACNISDIN, CANISDIN RETINOICO, DAIVONEX, Antibióticos para uso tópico: BACTROBAN, DERMISONE TRIANTIBIOTICA.
Quimioterápicos para uso tópico: FLAMMACINE, FUCIDINE, ACICLOVIR TOPICO EFG, VIREXEN.
Glucocorticosteroides, preparados dermatológicos: ADVENTAN, MENADERM SIMPLE, CELESTODERM, CELESTODERM.
Apósitos con pomada: FURACIN, LINITUL, TULGRASUM ANTIBIOTICO, TULGRASUM CICATRIZANTE.
Preparados antiacné, uso tópico: OXIDERMA, OXIDERMA WASH, URADERM, ACNISDIN, ACNISDIN RETINOICO, ISOTREX ERITROMICINA, LODERM. Antiacnéicos sistémicos: ROACUTAN.

TERAPIA GENITOURINARIA (INCLUIDAS HORMONAS SEXUALES)
Antiinfecciosos y antisépticos ginecológicos: DALACIN, MYCOSTATIN, vaginales, BLASTOESTIMULINA, DAKTARIN GINECOLÓGICO, FUNGAREST,
Hormonas sexuales: CERAZET, GRACIAL, IMPLANTON, MINESSE, MINULET, OVOPLEX,

TERAPIA ANTIINFECCIOSA, USO SISTÉMICO
Como monocomponentes, se encuentran permitidos todos los antibacterianos, antimicóticos y antivirales.

SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
Antiinflamatorios y antirreumáticos no esteroideos: INACID, SULINDAC, DICLOFENACO EFG, IBUPROFENO, NAPROXENO EFG, PIROXICAM EFG.
Preparados con Antiinflamatorios no esteroideos para uso tópico: AIRTAL DIFLUCREM, CALMATEL, ALGESAL, VOLTAREN EMULGEN,
Miorrelajantes: MIO-RELAX, YURELAX, ROBAXISAL COMPUESTO, MYOLASTAN,

SISTEMA NERVIOSO
Anestésicos locales: MEPIVACAINA EFG, CLOMETILO CHEMIROSA.
Analgésicos: TRAMADOL EFG, ACIDO ACETIL SALICILICO EFG, PARACETAMOL EFG.
Preparados antimigrañosos: ALMOGRAN, ZOMIG, IMIGRAN.
Ansiolíticos: VALIUM, TRANXILIUM, LEXATIN.

APARATO RESPIRATORIO
Preparados de uso nasal: RHINOMER, RINOFLUIMUCIL.
Preparados para la garganta: ORALDINE, BUCOMETASANA.
Expectorantes: ACETILCISTEINA EFG, GUAIFENESINA EDIGEN, FENERGAN EXPECTORANTE, FLUIDIN.
Antitusivos: BISOLTUS, CINFATOS, FLUTOX.
Anticolinérgicos: SPIRIVA, ATROVENT.
Agentes antialérgicos: INTAL.
Antihistamínicos: CINFAMAR, TAVEGIL, POLARAMINE.

ÓRGANOS DE LOS SENTIDOS
Antiinfecciosos oftalmológicos: COLIRICUSI GENTAMICINA, OLIRICUSI NEOMICINA, OFT CUSI CLORAMFENICOL, OFTALMOWELL, Colirio; POMADA OCULOS EPITELIZANTE, TERRAMICINA OFTALMICA, ZOVIRAX OFTALMICO.
Antiinflamatorios: DICLOFENACO OFTLAMICO EFG.
Midriáticos y ciclopléjicos: ATROPINA LLORENS.
Descongestionantes y antialérgicos: BILINA, CUSICROM OFTALMICO.
Otros preparados oftalmológicos: COLIRICUSI ANTIEDEMA, OLIRICUSI
HUMECTANTE, YEARS HUMECTANTE.
Otológicos, antiinfecciosos: ACEOTO OTOLÓGICO.
Otros otológicos: ANTICERUMEN LIADE, OTALGAN, OTOGEN CALMANTE.

5. EFECTOS DE LAS SUSTANCIAS DOPANTES SOBRE EL ORGANISMO

EFECTOS POSITIVOS

AGENTES ANABOLIZANTES
En dosis pequeñas no se acompañan de efectos positivos sobre la marca deportiva. En grandes dosis aumenta probablemente la síntesis de proteínas

HORMONAS PEPTÍDICAS
La administración de dosis pequeñas de EPO humana recombinada durante pocas semanas, se acompaña de una mejora significativa de la marca en esfuerzos de larga duración porque aumenta los valores del consumo máximo de oxígeno (entre un 5 y un 10%), el tiempo de agotamiento durante el ejercicio de intensidad máxima y disminuye la frecuencia cardiaca durante un ejercicio submáximo.

LOS BETA-2 AGONISTAS
Cuando se administra en grandes dosis y por infusión continua, por liberación continua o por inhalación, se acompañan de un aumento de la síntesis de proteínas y parece que también de la fuerza y de la resistencia.

DIURÉTICOS
Los diuréticos disminuyen rápidamente el peso corporal y esto permite competir en una categoría de peso inferior a la que le correspondería de modo natural al deportista. Los deportistas creen que compitiendo en esas circunstancias tienen más posibilidades de vencer.

MÉTODOS QUE AUMENTAN LA TRANSFERENCIA DE OXÍGENO
Mejora significativa del consumo máximo de oxígeno y de la marca deportiva en ejercicios cuya duración sea superior a 4 minutos.

ESTIMULANTES y NARCÓTICOS
No se conocen.

CANNABINOIDES y ALCOHOL
No parece que mejoren la marca deportiva.

BETA-BLOQUEANTES
Suelen ser utilizados en los deportes de precisión, porque tienen un efecto tranquilizante y disminuyen el temblor y esto puede ayudar a mejorar la precisión.

EFECTOS NEGATIVOS

ANABOLIZANTES
La utilización de esteroides anabolizantes en grandes dosis, produzca efectos adversos graves, incluso mortales, en la salud. Los problemas más frecuentes son accidentes cardíacos, cerebro-vasculares o tumores hepáticos.

HORMONAS PEPTÍDICAS
Podría favorecer el desarrollo de la hipertensión arterial, trombosis cardiaca, arterial y pulmonar, accidentes cerebrales vasculares y aumentar la mortalidad. • Favorece la anemia cuando se interrumpe el tratamiento.

BETA-2 AGONISTAS
Cuando se ingieren en grandes dosis se suele observar insomnio, dolores intensos de cabeza, temblores musculares más frecuentes e intensos, dolores anginosos, gran disminución de la resistencia vascular, mayor aumento de la frecuencia cardiaca y mayor aumento de la tensión arterial de reposo. • En animales se ha observado hipertrofia del corazón y aparición de focos de necrosis (muerte de células) cardiaca.

DIURÉTICOS
Los diuréticos pueden producir palpitaciones, dolores de cabeza, náuseas, pérdida de equilibrio y de coordinación, calambres musculares. • Si se toman grandes cantidades pueden llegar a producir insuficiencia cardiaca y renal, pérdida de potasio y muerte.

MÉTODOS QUE AUMENTAN LA TRANSFERENCIA DE OXÍGENO
Riesgo de infección generalizada por contaminación de la sangre cuando un deportista se inyecta sangre propia que ha estado varios meses almacenada. • Puede favorecer la aparición de trombos en la sangre, accidente vascular cerebral, insuficiencia cardiaca congestiva, hipertensión arterial y shock

DOPAJE GENÉTICO
La tecnología genética está todavía en fase de experimentación. Por eso, no se conocen sus efectos sobre la salud, aunque se cree que pueden ser muy nocivos si se utilizan inadecuadamente.

ESTIMULANTES
Provocan ansiedad, temblor, conductas agresivas, deshidratación, pérdida de peso, insomnio, disminución de la atención, reducción artificial de la fatiga, inhibición del juicio o de la capacidad para decidir, taquicardia, aumento de la tensión arterial y un mayor riesgo de tener accidentes vasculares cerebrales, ataques al corazón, arritmias y muerte súbita. • Cuando se toman de modo abusivo también producen adicción y síndrome de dependencia.

NARCÓTICOS
Un deportista que utiliza narcóticos contra el dolor por una lesión puede competir porque no tiene dolor, pero esto puede provocarle una lesión todavía mayor. Otros efectos: Alteración del equilibrio, disminución de la capacidad de concentración, somnolencia, náusea, vómitos, depresión de la respiración y estreñimiento.

CANNABINOIDES
Alteración del equilibrio y la coordinación, pérdida de concentración, aumento de la frecuencia cardiaca, sequedad de la boca, aumento del apetito, somnolencia, alucinaciones y disminución de la capacidad para llevar a cabo tareas complejas como, por ejemplo, conducir. • A largo plazo pueden provocar pérdida de motivación y disminución de la capacidad de concentración, empeoramiento de la memoria y de la capacidad para aprender y mayor riesgo de tener algunas enfermedades como el cáncer de garganta y del pulmón y la bronquitis crónica.

ALCOHOL
Ingerido en grandes cantidades es un inhibidor del sistema nervioso central que disminuye la actividad cerebral, provoca a corto plazo problemas de memoria, vómitos, incontinencia, descoordinación muscular y doble visión. • A largo plazo puede provocar síndrome de dependencia y adicción.

BETA-BLOQUEANTES
Pueden producir una caída brusca de la tensión arterial (hipotensión), cansancio y espasmo de las vías respiratorias.

6. FASES PARA EL CONTROL DE DOPAJE

1) SELECCIÓN DE DEPORTISTAS:
La selección de los deportistas se rige por los requisitos de la Organización Antidopaje (OAD) competente. La selección puede ser aleatoria; según criterios establecidos (p. ej., orden de llegada a la meta); o puede tratarse de un control dirigido.

2) NOTIFICACIÓN:
Un Agente de Control Antidopaje (ACA) o Acompañante notificará al deportista que ha sido seleccionado para un control antidopaje. En general, dicha notificación se realiza en persona. Se enseña al deportista la identificación oficial y la autorización bajo la que le llevará a cabo la toma de muestras.
El ACA o Acompañante informará al deportista de sus derechos y deberes, entre los que se incluye el derecho a contar con la presencia de un representante durante todo el proceso. Se pedirá al deportista que firme el formulario confirmando que ha recibido notificación del control antidopaje.
En el caso de un menor o de un deportista discapacitado, también se puede notificar a una tercera parte.

3) PRESENTACION EN EL CENTRO DE CONTROL ANTIDOPAJE:
El deportista deberá presentarse en el centro de control antidopaje lo antes posible después de recibir la notificación, y dentro del plazo que haya especificado el personal de control antidopaje. El ACA puede permitir al deportista que se retrase en acudir al centro de control antidopaje por actividades como una rueda de prensa o acabar una sesión de entrenamiento; sin embargo, el deportista estará acompañado por un ACA o un Acompañante desde el momento de la notificación hasta que finalice el proceso de toma de muestras.
Se solicitará al deportista que muestre una identificación con fotografía y se le dará ocasión de hidratarse. Los deportistas son responsables de lo que deciden beber. Pueden tomar su propia bebida o escoger entre una selección de bebidas no alcohólicas y sin cafeína precintadas.

4) SELECCIÓN DEL RECIPIENTE DE TOMA DE MUESTRAS:
Se ofrece al deportista un surtido de recipientes de toma de muestras precintados individualmente y éste escoge uno. El deportista comprueba que el equipo esté intacto y no haya sido manipulado. El deportista deberá controlar en todo momento el recipiente de toma de muestras.

5) TOMA DE LA MUESTRA:
Durante la toma de la muestra sólo se permite que estén presentes en el cuarto de aseo el deportista y un agente de control antidopaje del mismo sexo. Los menores o los deportistas discapacitados pueden contar también con la presencia de su representante en el cuarto de aseo. Sin embargo, no se permite al representante que presencie la toma de la muestra. Su objetivo es asegurarse de que el agente de control antidopaje observa correctamente la toma de la muestra.
Es necesario que los deportistas se quiten todas las prendas desde la rodilla hasta medio torso y desde las manos hasta los codos. Esto permite que el agente de control antidopaje observe directamente cómo la orina abandona el cuerpo del deportista. Estas estipulaciones pretenden garantizar que se trata de la propia orina del deportista y ayudar a evitar la posible manipulación de la muestra de orina.
El atleta controla su muestra en todo momento durante el proceso, a menos que se requiera ayuda a causa de una discapacidad del deportista.

6) VOLUMEN DE ORINA:
El ACA deberá utilizar las especificaciones de laboratorio pertinentes para comprobar, a la vista del deportista, que el volumen de la muestra de orina cumple los requisitos para análisis de laboratorio. Si la cantidad de orina no llega a los requisitos mínimos, el deportista realizará a continuación un proceso de muestra parcial (que se describe al final de este folleto).

7) DIVISIÓN DE LA MUESTRA:
El deportista divide la muestra, vertiendo él mismo la orina, a menos que se requiera ayuda a causa de una discapacidad del deportista.
El deportista vierte el volumen requerido de orina en la botella B. A continuación, el resto de la orina se vierte en la botella A. Se solicitará al deportista que deje una pequeña cantidad de orina en el recipiente de toma de muestras para que el Agente de Control Antidopaje pueda medir la densidad relativa y/o el pH de acuerdo con las directivas de laboratorio pertinentes.

8) PRECINTADO DE LA MUESTRA:
El deportista precinta las botellas A y B. El representante del deportista y el Agente de Control Antidopaje deberán comprobar que las botellas estén debidamente precintadas.

9) MEDICIÓN DE DENSIDAD RELATIVA Y/O pH
El ACA mide la densidad relativa y/o el pH utilizando la orina residual que se ha dejado en el recipiente de toma de muestras. Se registran los valores en el formulario de control antidopaje. Si la muestra no cumple los requisitos de densidad relativa o pH, puede solicitarse al deportista que proporcione muestras adicionales según exija la Organización Antidopaje.

10) CUMPLIMENTACION DEL FORMULARIO DEL CONTROL ANTIDOPAJE:
Se solicita al deportista que facilite información sobre todo medicamento o suplemento con o sin receta que haya tomado recientemente. Dichos medicamentos se registran en el formulario de control antidopaje. El deportista tiene derecho a anotar comentarios e inquietudes sobre cómo se ha realizado la sesión de control antidopaje. El deportista deberá confirmar que toda la información del formulario de control antidopaje sea correcta, incluido el código de identificación de la muestra.
La persona que haya presenciado la toma de la muestra, el representante del deportista, el Agente de Control Antidopaje y el deportista firmarán el formulario de control antidopaje al final del proceso de toma de muestras.
Se facilita al deportista una copia del formulario de control antidopaje.
La copia del formulario de control antidopaje para el laboratorio no contiene ninguna información con la que se pudiera identificar al deportista.

11) EL PROCESO DE LABORATORIO:
Se empaquetan las muestras para su envío a fin de garantizar que se pueda trazar la seguridad de la muestra. Se envían las muestras al laboratorio acreditado por la AMA. El laboratorio inspeccionará las muestras a su llegada para asegurarse de que no hay indicios de manipulación.
El laboratorio acreditado por la AMA observará el Estándar Internacional para Laboratorios al procesar una muestra, asegurándose de que la cadena de custodia se mantiene en todo momento.
Se analiza la muestra A para detectar sustancias que figuren en la Lista de Prohibiciones. La muestra B se almacena de forma segura en el laboratorio y puede utilizarse para confirmar un Resultado Analítico Adverso de la muestra A.
El laboratorio informará de los resultados del análisis de la muestra a la organización antidopaje competente y a la AMA.

Apuntes de padel

Dnobik — Mon, 13 Feb 2017 17:34:52 GMT

Hola buenas. Tengo el examen de Implementos a la vuelta de la esquina y buscando por la página no he encontrado ningún archivo con información sobre el padel, y el examen consta de preguntas sobre bádminton, tenis y padel.
¿Alguien me puede decir donde encontrar apuntes de Pádel? Si no hay en la página tendré que buscar por internet pero me extraña que siendo uno de los contenidos de Implementos no haya información por aquí

Saludos

Calentamiento voleybol

MigueMisan — Tue, 25 Oct 2016 16:42:43 GMT

Pues eso quería saber si alguien tiene apuntes sobre ejercicios de calentamientos antes de la práctica de voleybol.

Mas o menos tengo una idea de los ejercicios, algunos mas general y otros mas específicos para el voley, pero quería saber si alguien tiene algo relacionado con esto.

Gracias y saludos!

Convalidar Título Socorrista con TAFAD

TAFAD — Tue, 25 Oct 2016 16:21:30 GMT

Convalidar Título SOCORRISTA con TAFAD

En TAFAD se hacen 120 horas de Primeros Auxilios y Socorrismo Acuático y ahora, en muchos lugares de España ya convalidan este módulo para poder convalidar el título y trabajar como Socorrista acuático.

Cita

Validez del título de TÉCNICO SUPERIOR EN ANIMACIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS para el desarrollo de actividades de salvamento y socorrismo acuático en piscinas de uso colectivo

Ante las múltiples consultas efectuadas a este Servicio de Formación Profesional Específica sobre la validez del título de TÉCNICO SUPERIOR EN ANIMACIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS para eldesarrollo de actividades de salvamento y socorrismo acuático en piscinas de uso colectivo, se transcriberespuesta a la misma dada por el Servicio de Salud de la Delegación Provincial de la Consejería de Salud de Sevilla:

<<
1-El art. 25 del Decreto 23/1999, por el que se aprueba el Reglamento Sanitario de las Piscinas de UsoColectivo, dispone que se considerarán válidas para el desarrollo de actividades de salvamento y socorrismoacuático las titulaciones expedidas por... ”Organismo competente o Entidad privada cualificada”

2-La Titulación de Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas está reconocida porel Ministerio de Educación y Ciencias (R.D. 2048/95 de 22 de diciembre). El propio R.D. considera entre lasrealizaciones profesionales las propias de socorristas para salvamento acuático.

3-Este Organismo, con competencias estrictamente sanitarias, siguiendo lo establecido en el Reglamentode Piscinas de Uso Colectivo (Decreto 23/99), únicamente exige la existencia de una titulación, conindependencia de la entidad que la expida. Se desconoce si por parte de Organismos de Deportes se exigenotras titulaciones específicas a las que se refiere la Federación de Socorrismo.

4-Por todo lo anteriormente expuesto, y atendiendo a la normativa en vigor, se considera válida estatitulación para funciones de Socorristas en Piscinas de Uso Colectivo.
>>

Abundando en lo anterior, el título de TÉCNICO SUPERIOR EN ANIMACIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS se regula para la Comunidad Autónoma de Andalucía en el Decreto 380/1996, de 29 de julio,por el que se establecen las enseñanzas correspondientes al título de Formación Profesional de Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas (BOJA 112 de 28 de septiembre de 1996), dondese Incluye entre sus módulos profesionales el de PRIMEROS AUXILIOS Y SOCORRISMO ACUÁTICO, con unaduración de 114 horas. Por ello, el título de Formación Profesional Específica de TÉCNICO SUPERIOR EN ANIMACIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS es válido para el desarrollo de actividades de salvamento y socorrismoacuático en piscinas de uso colectivo.

Sevilla, 27 de junio.LA JEFA DEL SERVICIO DEFORMACIÓN PROFESIONAL ESPECÍFICA,Fdo: Carmen Lázaro Plaza.

Ejemplos de donde puedo convalidarlo:

Cita

La Consejería de Salud y Servicios Sanitarios del Principado de Asturias, a través del Reglamento Técnico-Sanitario de Uso Colectivo de Piscinas nos dice:

Artículo 18.- Servicio de salvamento y socorrismo acuático.

...2. - Todo el personal que realice funciones dentro del servicio de salvamento y socorrismo acuático deberá disponer de la cualificación profesional de socorrismo en instalaciones acuáticas regulada en el Real Decreto 295/2004, de 20 de febrero, por el que se establecen determinadas cualificaciones profesionales que se incluyen en el catálogo nacional de cualificaciones profesionales, así como sus correspondientes módulos formativos que se incorporan al Catálogo modular de formación profesional, o bien deberá acreditar formación en las materias recogidas en el apartado 1) del anexo III de la presente norma, con una duración mínima de 50 horas, una parte teórica y una práctica de 25 horas de duración cada una.

El 2º Curso del ciclo formativo, Técnico en Actividades Físicas y Deportivas (TAFAD) contiene el módulo de Primeros Auxilios y Socorrismo Acuático, con 120 horas de formación, este número de horas cubre con creces las horas establecidas por el Reglamento Técnico-Sanitario de Uso Colectivo de Piscinas del Principado de Asturias.

Con lo cual, el Título de Técnico en Actividades Físicas y Deportivas queda habilitado para el desempeño de las funciones como Socorrista Acuático, aunque todavía nos encontramos con ayuntamientos que no admiten dicha titulación.

Cita

El título de TÉCNICO SUPERIOR EN ANIMACIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS se regula para la Comunidad Autónoma de Andalucía en el Decreto 380/1996, de 29 de julio, por el que se establecen las enseñanzas correspondientes al título de Formación Profesional de Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas (BOJA 112 de 28 de septiembre de 1996), donde se Incluye entre sus módulos profesionales el de PRIMEROS AUXILIOS Y SOCORRISMO ACUÁTICO, con una duración de 114 horas.

Por ello, el título de Formación Profesional Específica de TÉCNICO SUPERIOR EN ANIMACIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS es válido para el desarrollo de actividades de salvamento y socorrismo acuático en piscinas de uso colectivo.

¿Qué deportes se practican?

Caballero — Thu, 09 Jun 2016 18:41:22 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Autor del tema: Caballero
Ultimo mensaje ha sido publicado por : jorgegd14
Número de respuestas: 4

Globo en padel

pacoth11 — Tue, 07 Jun 2016 17:05:37 GMT

Hola ,muy buenas.

Tengo que realizar la semana que viene una sesión de globo para iniciación y esta ha de ser creativa y la verdad es que estoy un poco perdido ya que los deportes de raqueta no son mi fuerte.

Espero que me podáis ayudar si conocéis alguna página o ejercicio que me pueda servir.

Un saludo y gracias de antemano.

Trabajo de Tenis :S

Javito13GP — Tue, 07 Jun 2016 16:58:19 GMT

Os comento un "problemilla" que me ha surgido.

Me han mandado un trabajo en implementos que no se ni como cogerlo... Tengo que organizar un torneo de tenis y tiene que ocuparme un mínimo de 25 hojas. Y la verdad que me gustaría saber si algun@ de vosotr@s ha echo algo parecido si me pudiera echar una mano ;$$

Tema movido a Deportes con Implementos

Ejercicios del remate y el globo de tenis

Canija — Tue, 07 Jun 2016 16:53:42 GMT

Hola, soy nueva en el foro.
Me gustaría que me ayudarais para preparar una sesión de tenis de profundización del remate y el globo.
Si conocéis alguna pagina o algún ejercicio os lo agradecería porque por mas que he mirado no he encontrado mucho que me valga.

Un saludo.

¿Hay Padel en TAFAD?

MarcW — Tue, 07 Jun 2016 16:44:34 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Autor del tema: MarcW
Ultimo mensaje ha sido publicado por : Dxte
Número de respuestas: 11

Sesión de 45 minutos para niños de 3 a 4 años

Pinarius — Sat, 14 May 2016 07:46:40 GMT

Hola, muy buenas siempre he recibido un buen trato con mis cuestiones en el foro así que he decidido por abrir este tema y así recopilar más ideas para que pueda realizar una muy buena sesión :p

La sesión que tengo que realizar son de JUEGOS PSICOMOTRICES para niños de 3-4 años (que serán los alumnos de mi clase interpretando tener esa edad) . La sesión tiene que constar de :

- Iniciación - calentamiento - parte inicial: Solo un juego de implicación motora no muy elevada, al ser de calentamiento también pueden ser de desinhibición, conocimiento, presentación... pero si es psicomotriz mucho mejor. Tiempo apriximado : 5-10 minutos

- Parte principal: Dos o tres juegos psicomotrices con una duración entre todos ellos de 35 min aproximadamente

- Relajación - parte final - vuelta a la calma: evaluación del profesor, de las actividades propuestas, si han sido adecuadas a la edad... Hidratación y servicio.

Pues dicho las partes que tiene que incluir mi sesión ¿Qué juegos e ideas me recomendais de juegos psicomotrices? :)

PD: El profesor me puede poner '' incidencias '' como un niño que se ha hecho ''caca'' o que no quiere participar en el juego por que se ha enfadado con otro alumno... ¿Cómo lo resolverían ustedes? Algunas pueden ser obvias pero prefiero guiarme por las consideraciones de vosotros.

¿Que Deportes Individuales hacéis?

RaUldinh — Thu, 28 Apr 2016 17:56:34 GMT

¡Hola a todos! Bueno he creado este tema para saber que Deportes Individuales hacéis en TAFAD. Estuve mirando diferentes webs de institutos donde realizaban TAFAD y no todas tenían los mismos Deportes. En unas había atletismo, natación y musculación, en otras atletismo, natación y aerobic...

Además me gustaría, saber que nivel piden de esos deportes o que se suele hacer en ellos.

Gracias

Ayuda sobre el Proyecto Integrado

sjtafad — Thu, 17 Mar 2016 18:07:26 GMT

Por favor, alguien podría ayudarme con esta duda? Mi profesor no me responde y tengo que presentar el anteproyecto (primera parte del proyecto integrado), y tengo la siguiente duda; Tengo en mi zona un parque con instalaciones de multi-aventura, y he decidido hacer mi proyecto allí, y e buscado el consejo y el visto bueno de la empresa que lleva aquello (que ya me a dado luz verde), y os contare en resumidas cuentas de que trata; seria realizar actividades tales como puente de monos, como crear un puente de monos, tirolina, como crearla, y rappel y como crearlo, así como taller de cabuyería, para que sirven los nudos, como hacerlos y su efectividad, técnicas y principios básicos de supervivencia, juegos lúdicos por postas a lo largo del parque, y gymkana en el medio ambiente, teniendo que buscar distintas especies de flora en particular para completarla. Bien, seria enfocada a clases de grupos escolares o de secundaria, entre 9 y 13 años, de 9 de la mañana a 2 de la tarde. La empresa hace algo similar solo que mis actividades son distintas prácticamente en su totalidad, a excepción de la tirolina y el puente de monos, por lo que me dan su visto bueno. PERO lo que no se si en el proyecto integrado lo que se pide es la elaboración de una escuela deportiva, como por ejemplo, una escuela de padel donde se realice ejercicios distintos cada día, en plan como el que va a jugar al futbol entre semana con su equipo, no se si me explico. Yo creo que mi idea esta bien pero no estoy seguro y necesito ayuda urgentemente. Por favor, puede alguien responderme en que consiste el proyecto integrado, y si mi idea es correcta y esta bien planteada??

Juegos de Confianza

Pinarius — Thu, 21 Jan 2016 20:43:18 GMT

Hola! Para el Viernes de esta semana tengo que prepararme juegos de confianza que no superen 15 minutos y que no sean muy aburridos ni pesados.

De confianza he estado buscando y la mayoría son repetitivos.

Entre los que he buscado estos son los que más me llaman la atención pero entre todos los alumnos que lo tienen que realizar estas dos actividades creo que se realizan en mucho menos de 15 minutos y puede resultar un tanto aburrido.

He encontrado otros que estaban más chulos que consistían en ir por parejas mientras que un miembro de la pareja se tapaba los ojos el cual iba caminando, el otro miembro le guiaba, a la vez que cuando andaba el que no veía se iban añadiendo obstáculos al camino, con lo que tenías que confiar en los pasos que te marcaba tu compañero, pero mi duda es que si ese tipo de juegos se incluyen dentro de los de Confianza...

Si sabeis otro tipos de juegos de confianzas más entretenidos decidmelo porfa que los de confianza son complicaillos jajaja :p

Estilos de Enseñanza

Julyan — Tue, 15 Dec 2015 17:56:56 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Autor del tema: Julyan
Ultimo mensaje ha sido publicado por : Escolavi
Número de respuestas: 3

Sesión Balonmano el Desmarque

MigueMisan — Tue, 10 Nov 2015 22:07:01 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Descripción del tema: El desmarque
Autor del tema: MigueMisan
Ultimo mensaje ha sido publicado por : Mariajo
Número de respuestas: 1

Juegos de presentación y juegos cooperativos

MigueMisan — Mon, 26 Oct 2015 16:47:17 GMT

Buenas a todos! tengo que hacer un trabajo de la asignatura juegos recreativos y tengo que buscar 2 juegos por cada característica de juego, es decir de velocidad 2 juegos, de resistencia otros 2 y así hasta 6 características, entre las cuáles están de presentación y cooperativos, mi pregunta es las otras características no entran dentro de estas dos? hay juegos específicos de presentación y cooperativos? tu puedes cooperar con por ejemplo en el de velocidad no?

salu2!

Encuesta Prácticas TAFAD

FranIBZ — Tue, 02 Jun 2015 22:05:52 GMT

Una encuesta para ver como valoran las prácticas que realizaron o realizan en el TAFAD.

Voten del 1 al 10 (Siendo 1 la peor nota y un 10 la mejor)

¡Si quieren comenten sobre su voto! ¡Nos interesan vuestras opiniones!

¿Exigen mucho nivel?

Miriamm — Sun, 29 Mar 2015 11:10:08 GMT

Hola, soy nueva en el foro y tengo una dudilla que hace que tenga un poco de miedo al TAFAD. Soy una chica normal, es decir ni buena ni mala en los deportes me gusta correr, nadar, jugar al fútbol y demás pero me gustaría saber si los profesores son o suelen ser muy exigentes con sus alumnos o si piden mucha técnica para conseguir el aprobado.

Asignaturas TAFAD

MarcW — Wed, 25 Feb 2015 17:37:21 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Autor del tema: MarcW
Ultimo mensaje ha sido publicado por : Yo-yo
Número de respuestas: 15

¿Se realizan prácticas con Discapacitados?

MarcW — Thu, 19 Feb 2015 17:51:10 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Autor del tema: MarcW
Ultimo mensaje ha sido publicado por : Julanes
Número de respuestas: 7

Elaboracion de dietas

Chemacm27 — Thu, 19 Feb 2015 17:44:45 GMT

Hola a todos, alguien tiene apuntes de elaboración de dietas que me pudiese mandar por correo? No tengo ni idea de ese tema y el miércoles tengo el examen de Fundamentos

¿Difícil?

MarcW — Thu, 19 Feb 2015 17:44:23 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Autor del tema: MarcW
Ultimo mensaje ha sido publicado por : Michael
Número de respuestas: 11

Base de datos para juegos

Kiny — Sun, 12 Oct 2014 11:30:11 GMT

Buenas! Me gustaría saber si alguien sabe crear y manejar bases de datos con el Microsoft Access. Veréis, necesito almacenar todos los juegos que hagamos en esta asignatura en una base de datos, pero no tengo idea de cómo crearla. Ojalá me podáis ayudar de alguna forma, me haríais un gran favor.

Gracias de antemano.

Saludos!!

¿Hay posibilidad de conseguir trabajo con el TAFAD?

Miriamm — Thu, 11 Sep 2014 10:46:50 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Autor del tema: Miriamm
Ultimo mensaje ha sido publicado por : Mar
Número de respuestas: 7

Las Zafaduras

LeMair — Thu, 11 Sep 2014 10:32:32 GMT

1. LAS ZAFADURAS

El término Zafadura según la RAE (Real Academia de la Lengua española) significa: “Acción y efecto de zafar o zafarse” y el término zafar nos hace relación a: “Desembarazar, libertar, quitar los estorbos de algo”.
Aunque cuando nos referimos a Salvamento acuático y Socorrismo la palabra zafadura nos hace referencia a las técnicas basadas en el Judo o Aikido que utiliza el socorrista o Técnico en Salvamento para separarse con relativa facilidad de una victima que le ha agarrado en el agua descontroladamente durante un rescate.
Esto nos indica que las zafaduras suponen un control por parte del socorrista sobre la victima. Por tanto una vez que el Técnico en Salvamento o el Socorrista hayan percibido el problema que sucede en el agua deberá perseguir ayudar a la victima utilizando el mejor procedimiento de Salvamento que se pueda. En ningún caso se ha de pensar que se debe tratar de someter a la victima por la fuerza para imponer su supremacía.
De todas formas sea necesario o no el uso de una zafadura en un determinado momento, siempre la mejor zafadura es la que no se hace, es decir aparte de que no hay que dejarse agarrar por la victima en ningún momento siempre es mejor intentar hablar con ella, buscar que trate de mantenerse a flote o que pueda nadar. A todo esto nuestro objetivo principal será calmarle y tranquilizarle.
Lo dicho anteriormente se ha de aplicar en victimas conscientes y en caso de necesitar de zafaduras siempre se debe realizar por la espalda, pero si se tratase de una inconsciente nuestra función como socorristas pasara por controlar su salvamento lo más rápido posible y teniendo en cuenta sus posibles lesiones.
Cabe señalar incluso que cuando se vaya a efectuar un rescate desde fuera del vaso, se deberá realizar una entrada al agua conocida como “entrada de salvamento”, sin permitir que la cabeza se sumerja para no perder el contacto visual con la victima, posteriormente se realizará natación de salvamento (nado con cabeza fuera del agua) hasta llegar a la persona con problemas.
Insistiendo en el tema: la rapidez, seguridad y el no dudar un solo momento son factores que el técnico deberá efectuar a la hora de rescatar a una victima. Por ejemplo la seguridad de la persona a la que se va a rescatar dependerá de la que le proporcione el técnico que la rescate.

1.1 El comportamiento de las personas que creen ahogarse
El comportamiento de una persona en el agua que no sabe nadar o que por algún motivo piensa que va a ahogarse adquiere siempre un comportamiento instintivo. Con esto quiero decir que la única prioridad de la victima en estos momentos es la de salvarse y por eso su fuerza se ve multiplicada debido a un mayor aprovisionamiento de sangre en los músculos producida esta situación por circunstancias de miedo o enfado. Pero los movimientos que la victima acciona suelen ser desesperados o faltos de control. Además de intentar agarrarse a cualquier cosa que vea que es segura, lo hará precisamente a todo aquello que vea fuera del agua. Por ejemplo, a un socorrista: la victima intentara por todos sus medios agarrarse a los brazos, manos, cabeza, cuello, pecho o cintura de éste.
Este tipo de situaciones condiciona al Socorrista o Técnico en Salvamento acuático la necesidad de conocer, dominar y saber aplicar con facilidad y rapidez las técnicas de zafaduras.
Sin embargo, el conocimiento, dominación y aplicación de las zafaduras ha generado siempre discusiones y debates de opinión en seminarios y foros de Internet sobre si es lo correcto o no.

1.2 División de criterios acerca del uso de Zafaduras
Entre la diversidad de opiniones existen partidarios y detractores acerca del uso de las zafaduras:
-Los detractores sostienen que este tipo de técnicas son lesivas para las victimas y que hacen perder tiempo, ya que en momentos de estrés los socorristas difícilmente pueden recordarlas además de los nervios acumulados o si encima se tratara de victimas difíciles. Con esto defienden que en la mayoría de los casos no funcionan, que se han quedado obsoletas, y que por “suerte” en numerosos cursos a futuros socorristas ya no se imparten “clases de karate”.
Al respecto leí el otro día en un foro el extracto de una opinión de una entrenadora superior de salvamento acuático que decía en un seminario de Socorrismo al que ella tuvo el placer de poder asistir, que las presas y zafaduras quedarían extinguidas dentro de un periodo de tiempo determinado. Además, todos los “anti-zafaduras” abogan por un tipo de “zafadura universal” que consiste en hundirse en cuanto la victima agarre al socorrista y de esta forma al hundirse también la victima ésta se vera obligada a soltarlo.
-Los partidarios, en cambio, se oponen a los criterios de los anteriores, excepto a la “zafadura universal” que la consideran como una más de entre todas las zafaduras sin tomarla como la única.
Estos socorristas rehúsan a denominar a las zafaduras: viejas y obsoletas ya que las consideran como un buen recurso para ejercer un control sobre una victima nerviosa, y por tanto necesarias.
Así mismo determinan que únicamente son lesivas en el caso de que estén mal hechas y/o mal enseñadas. Con respecto a lo anterior sobre la “zafadura universal” al considerarla como una más, los Técnicos en Salvamento a favor se basan en que los nervios o el estrés del momento también pueden jugarle en contra a un socorrista mal entrenado y sin la capacidad pulmonar suficiente para realizar una apnea después de haber nadado en velocidad máxima para llegar a la victima en el menor tiempo posible.
Por esa misma razón es necesario el conocimiento de una amplia gama de zafaduras para poder actuar de la mejor manera posible dependiendo del tipo de victima que se nos presente.
Personalmente comparto los criterios de los Socorristas y Técnicos en Salvamento cuya posición se encuentra a favor de la enseñanza y la aplicación de las zafaduras.

1.3 Conducta a seguir por los Técnicos en Salvamento y Socorrismo
Todo socorrista o Técnico en Salvamento acuático en tanto en cuanto es poseedor del titulo vigente que lo acredite como tal y haya adquirido conocimientos sobre zafaduras deberá realizar los siguientes pasos a la hora de prestar socorro a la persona consciente que se encuentre en estado de victima nerviosa:
- Llegar hasta la persona que presente problemas lo más rápido posible.
Situarse cerca de la victima intentando hablarle para que se calme e intervenir para controlarle sin necesidad de contacto físico.
- Si se necesitase contacto físico, habrá que situarse a la espalda de la victima y realizarle un control, además de demostrarle a dicha persona que se quiere remolcar que con su ayuda su seguridad estará a salvo, es decir hacérsele ver que se mantiene a flote.
- Si la victima agarrase al socorrista, aplicar las zafaduras necesarias de forma inmediata para poder mantener la situación bajo control. La velocidad siempre supondrá el mejor factor a tener en cuenta para que la aplicación de las zafaduras concluya con éxito.
Además se ha de tener constancia de que en el medio acuático esta serie de técnicas suponen una ayuda adicional debido a la facilidad de deslizamiento que aporta el líquido.
- En el caso de que las zafaduras no fuesen eficaces, el Socorrista deberá realizar la ya antes mencionada “zafadura universal” (término que adoptaron los partidarios en contra de las zafaduras) que como ya se explico anteriormente consiste en hundirse para que la víctima al ver que también se sumerge pueda soltar al socorrista para poder emerger a la superficie, lugar donde para la victima se encuentra su seguridad.
- Nunca, bajo ningún concepto, se deberán realizar golpes o cualquier tipo de métodos que puedan dañar o agravar aun más alguna posible lesión a la victima a la que vayamos a salvar. Un socorrista deberá poseer recursos suficientes como para no tener que recurrir a la violencia.

1.4 Tipos de Zafaduras
1.4.1 Zafadura para agarres en cabeza o cuello
Esta es quizás la zafadura más sencilla de aplicar. Consiste en que el Técnico en Salvamento o Socorrista pase una de sus manos girada por debajo de uno de los brazos de la victima cogiendo su antebrazo y con la palma de la mano del brazo contrario en el codo del brazo que agarramos de la victima, se hará girar ese mismo brazo logrando llevarlo a la espalda, para poder controlar a la victima.
Este tipo de zafadura es una técnica de inmovilización que viene del arte marcial japonés conocido como Aikido, bajo el nombre de Shomenuchi yonkyo omote o Katatedori ikkyo ura.
A diferencia del Salvamento acuático en este tipo de lucha oriental, la técnica concluye con la inmovilización del brazo del contrincante (victima en Salvamento) sobre su espalda, en el suelo. En lugar de una inmovilización para su posterior remolque como es en nuestro caso.

1.4.2 Zafadura para agarres en manos o muñecas
Esta zafadura también es de gran sencillez. Ya que de esta forma se podrá soltar de los brazos de la victima girando única y convenientemente los propios antebrazos. Esta facilidad para lograr soltarse se debe a que la victima que se agarra apenas puede hacer fuerza con la abertura que existe en la pinza que representan los dedos.
Inmediatamente después, el Socorrista podrá controlar los brazos o muñecas de la victima y posteriormente procederá a su remolque.
Por último antes de que el Socorrista luche y se desespere debido a que no consigue soltarse, podría decidirse a remolcar a la victima de la forma en la que lo esté agarrando. En este caso, la victima lo agarrará por las muñecas, pues si el Socorrista no lograra soltarse de sus manos podría remolcarla de esta forma como bien se dijo antes, sin tener que agotar sus energías.
Además existen variantes acerca de esta zafadura:
Zafadura para agarre de doble brazo posición normal (la victima agarra con sus dos brazos uno de los brazos del Socorrista)
Destrabe ejerciendo con el brazo que le quede libre al Socorrista, una palanca tirando hacia arriba por la muñeca del brazo izquierdo de la victima y a su vez éste presiona sobre el otro brazo.
Zafadura para agarre de doble brazo posición anormal
Destrabe del mismo modo que en la posición normal sólo que en vez de ejercer su brazo como una palanca, el Socorrista emplea su pierna izquierda para apoyar su pie contra el hombro o el pecho de la victima y empujar con fuerza para lograr soltarse.

1.4.3 Zafadura para agarres por el pecho
En este tipo de agarres, si el Socorrista tuviese los brazos liberados se procedería a colocar las manos de éste una sobre otra en el cuello o pecho de la victima extendiendo los brazos y obligando a que dicha persona se suelte. Pasando inmediatamente a un control efectivo mediante las zafaduras vistas anteriormente para poder inmovilizar a la victima y remolcarla.
En el caso de que estuviesen cogidos los brazos, el Socorrista intentará hundirse haciendo fuerza con los brazos hacia arriba e incluso apoyando las manos sobre el pecho de la víctima. Una vez que se haya hundido y haya logrado desprenderse de ésta el Socorrista podrá proceder a su remolque.
De entre los remolques que se podrían emplear en estos casos, cabe destacar el de pecho o bien colocándose a su espalda para poder remolcarle por las axilas o los brazos.
También se debe señalar que se podría dar un caso de zafadura como éste:
Dos por un tercero: dos victimas agarran por ambos lados al Socorrista
Dos victimas agarran mutuamente al Socorrista, entonces éste deberá tomar con ambas manos (en el caso de que no estuvieran también agarradas por las victimas) el mentón y la parte posterior de la cabeza de una de ellas y con su pierna derecha apoyar el pie sobre el pecho o el hombro de la segunda victima, empujando en ambas direcciones hacia fuera con fuerza hasta conseguir separarse.
Además existen variantes de esta zafadura como las siguientes:
Zafadura para agarres de frente al cuello
El Socorrista con mano izquierda toma el codo del brazo derecho de la victima y coloca la palma de su mano derecha sobre el mentón de la victima, después empuja con fuerza hasta lograr soltar el brazo derecho de la victima de su cuello. A partir de ahí habrá que ejercer otro nuevo control para poder remolcarlo.
Zafadura para agarres de frente a la cintura con piernas entrelazadas
El Socorrista emplea palmas de ambas manos sobre el mentón de la victima (en el caso de que no estuviesen cogidos) para empujar con fuerza hasta conseguir separar sus brazos y piernas. De todos modos perderá nivel con relación a la victima por lo que luego deberá hacer la zafadura adecuada para que ésta no vuelva a agarrarle.

1.4.4 Zafadura para agarres por espalda
Esta situación es difícil de imaginar y más con los conocimientos sobre zafaduras aportados anteriormente. Pero si se diese el caso, el Socorrista deberá actuar de forma inmediata como siempre, cogiendo la cabeza de la victima que lo esté agarrando con sus brazos y moviéndolos arriba y atrás a la vez que se hunde y obligando a ésta (la victima) a que pase por encima de él (mas concretamente por uno de sus hombros).
De esta forma el Socorrista se colocará a su espalda y podrá aplicar sin ningún inconveniente algún método de remolque.
Este tipo de zafadura causa un gran temor en la victima además de que le puede ocasionar grandes tragos de agua, por lo que es preferible intentar aplicar otro tipo de zafadura como la siguiente:
El Socorrista deberá coger uno de los antebrazos de la victima, al mismo tiempo que se hunde para poder colocarse a su espalda e iniciar inmediatamente algún tipo de remolque. De esta forma se conseguirá que la victima pase una menor angustia y sea más fácil su control, aparte de que de entre las dos, esta zafadura es la más apropiada.
Además de la zafadura para soltarse cogiendo la cabeza de la victima, se podría dar también el siguiente caso:
Zafadura para agarre por atrás al cuello
El Socorrista con su mano izquierda, toma la mano derecha de la víctima mientras su mano derecha sujeta al codo derecho de ésta, y lo empuja hacia arriba, hundiéndose un poco, hasta soltarse, pasando el cuerpo de la victima por su hombro derecho para colocarse detrás de la victima y poder ejercer su control.

2. OTRAS TÉCNICAS SIMILARES

A las zafaduras en sí también se las conoce como “trabas” y a los agarres como “abrazos”, e incluso existen otros tipos de técnicas de rescate similares a las zafaduras como son los “Martillos” (“Martillo arriba” y “Martillo abajo”) o los rescates de frente por zambullida para aplicar en victimas inconscientes.

2.1 Martillo arriba
El Socorrista toma el brazo derecho de la víctima por la muñeca y coloca el codo de ella sobre su hombro derecho posicionándose la victima en decúbito supino (boca arriba) para su posterior remolque.

2.2 Martillo abajo
El Socorrista toma el brazo derecho de la victima del mismo modo que en el Martillo arriba pero como la victima se encuentra boca abajo con la cabeza hundida, lo gira en el agua como si estuviera describiendo una “u” y luego lo tira con firmeza hacia sí mismo girando el cuerpo de la victima para que se coloque boca arriba hasta sujetarlo con ambas manos en la cadera.
También se puede dar el caso de que en vez de describir una “u”, el Socorrista pueda hundir su mano izquierda en el codo del mismo brazo que esta sujetando por la muñeca, y tirar fuertemente hacia dentro para conseguir que la victima se hunda y así el Socorrista pueda colocarse a su espalda, coger su cadera y poner a esta persona boca arriba.

2.3 Rescate de frente o por atrás en zambullida
El operador sumergido, toma por la parte superior de las caderas a la víctima haciéndola girar para colocarla boca arriba y comenzar su remolque.

3. BIBLIOGRAFÍA

Salvamento Acuático y Primeros Auxilios, Federación española de Salvamento y Socorrismo y webs aguaseguras.com, fen.org.ar, guardavidas.net.

Al impartir una sesión...

yahown — Thu, 11 Sep 2014 10:25:41 GMT

Siempre que quieras dar una clase o impartir una sesión hay que tener en cuenta que la información llegue a los alumnos y más si es al aire libre, donde los alumnos pueden tener más estímulos y más facilidad para distraerse.

¿Cómo hacerlo? Les presento una imagen muy descriptiva:

Es decir, siempre hay que tener a los alumnos de frente (si se puede) para hacer llegar correctamente la información y evitar darles la espalda (también se puede controlar a los alumnos y ver si se están enterando o pasan de lo que uno dice).

- Nunca utilizar el "círculo", "gritar desde lejos", "ir uno por uno" o "a grupitos" para intentar transmitir información importante para todos.

- Siempre que se pueda, hay que reunir a los alumnos y hacer que formen un mediocirculo

Cómo influye la Actividad Física en el Desarrollo del Alumno

Dxte — Thu, 11 Sep 2014 10:25:10 GMT

COMO INFLUYE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL DESARROLLO DEL ALUMNO

El ser humano necesita de la comunicación y la socialización. El comportamiento humano es diferente del resto de los animales, las necesidades son distintas, hasta las fisiológicas se presentan culturizadas.
La actividad física se convierte en un medio para conseguir el desarrollo global del ser humano (desarrollo integral: lo instintivo y lo cultural):

Ámbito afectivo: sentimientos y emociones.
Ámbito biológico: capacidades condicionales y neuroperceptivas.
Ámbito evolutivo: son modificables, contienen las características humanas.
Ámbito cognitivo: memoria entendida como concepto de evaluación para responder.
Ámbito volitivo: energía, fluidez, voluntad, felicidad.

El ser humano, a partir de que actúa, a partir de la motricidad (HACER) pasa a manifestarse: PENSAR, SABER, SENTIR Y COMUNICAR. El ser humano busca realizarse personal y socialmente, lo realiza íntegramente, social y culturalmente, ya que a través de las manifestaciones de la motricidad (actividad física, juego, deporte…), desarrolla la vivenciación de la corporeidad (hacer, sentir y pensar)
La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias, etc.

La actividad física influye en el alumnado en los diferentes aspectos:

A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).

A nivel cardíaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.

A nivel pulmonar: Se aprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación.

A nivel metabólico: Disminuye la producción de ácido láctico, la concentración de triglicéridos, colesterol bueno y malo, ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azúcar), aumenta la capacidad de utilización de grasas como fuente de energía, el consumo de calorías, la concentración de colesterol bueno y mejora el funcionamiento de la insulina.

A nivel de la sangre: Reduce la coagulabilidad de la sangre.

A nivel neuro-endocrino: Se producen endorfinas (hormonas ligadas a la sensación de bienestar), disminuye la producción de adrenalina, aumenta la producción de sudor y la tolerancia a los ambientes cálidos.

A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación muscular.

A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.

A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, el número de terminaciones sanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones, articulaciones y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea con lo cual se previene la osteoporosis.

A nivel psíquico: Mejora la autoestima de la persona, incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora la memoria, estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.

Ultimate Frisbee

Enry1890 — Mon, 25 Aug 2014 13:49:58 GMT

Hola chicos !!!

Os enseño otro deporte que aprendí en las practicas de EF: Ultimate Frisbee. Es un deporte muy poco practicado en el mundo, pero que engancha. Se juega con un frisbee. Os adjunto las normas.

Un saludo cordial.

¿Practicais Juegos Tradicionales en TAFAD?

Enry1890 — Sun, 06 Jul 2014 10:14:12 GMT

Hola a todos/as.

Este tema es relacionado sobre los juegos tradicionales como la tanga, los bolos, la rana, etc. En Castilla y León hay muchos juegos y que son interesantes ponerlos en práctica con niños y adolescentes. ¿Habeis practicado este tipo de juegos?.

Un saludo.

Plan de Empresa

Caballero — Fri, 20 Jun 2014 13:02:44 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Autor del tema: Caballero
Ultimo mensaje ha sido publicado por : Se64
Número de respuestas: 4

Necesito los libros de FOL y OGTL

Gatogea — Fri, 20 Jun 2014 12:54:01 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Descripción del tema: Compro a un precio razonable libros para el 2º año.
Autor del tema: Gatogea
Ultimo mensaje ha sido publicado por : Se64
Número de respuestas: 8

Prácticas FCT

Sportislife — Fri, 20 Jun 2014 12:44:00 GMT

Hola, mi pregunta es sobre si tengo las prácticas (FCT) aprobadas y todas las asignaturas de TAFAD excepto una asignatura por un examen y en la convocatoria de septiembre suspendo dicho examen. ¿Las practicas (FCT)se me guardarían como aprobadas o tendría que volver a hacerlas al año que viene?

Muchas gracias.

Pre beisbol

Enry1890 — Mon, 09 Jun 2014 23:18:25 GMT

Hola a todos !!!

Soy nuevo en el foro y estudio Magisterio de Ed.Primaria, en la mención de Ed. Fisica. En las prácticas, conocí un deporte muy poco conocido: Béisbol.

¿En TAFAD, habéis practicado este deporte? Quiero saber mas experiencias sobre el béisbol.

Un saludo.

Juegos Predeportivos

Dexter — Thu, 08 May 2014 13:48:56 GMT

EL LIBRO DE LOS JUEGOS - JUEGOS PREDEPORTIVOS

ÍNDICE
En este libro proponemos una serie de juegos, unos veinticinco de cada clasificación de los juegos. Así la clasificación de los juegos que utilizamos es la siguiente:

JUEGOS DE VELOCIDAD
JUEGOS DE RESISTENCIA
JUEGOS DE LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES
JUEGOS DE FUERZA
JUEGOS DE SALTOS
JUEGOS DE FLEXIBILIDAD

Después de esta pequeña introducción en la clasificación de los juegos, pasaremos a explicar cada tipo de juegos de esta clasificación. Antes de empezar explicaremos la ficha que se va a usar explicar el juego. Esta ficha con la que nos encontraremos, pues tendrá varios apartados:

1. Tipos de juego. Cuando veamos esto nos servirá para saber que juegos estamos utilizando o iremos a utilizar, los juegos pues irán desde velocidad, resistencia, etc.

2. Objetivos del juego. Este sería el siguiente apartado que nos encontraremos, y aquí se nos presentarán los objetivos que queremos conseguir con este juego, como ya mencioné anteriormente pues en este caso los objetivos que se desarrollen pues serán los de velocidad, resistencia, fuerza, etc.

3. Nivel requerido. EstA característica nos definirá para quién podemos utilizar el juego. Representa la dificultad física que puede representar el juego. Y así nos encontramos con varios niveles:
*Nivel 1: nos muestra que la condición física que se necesita es leve.
*Nivel 2: se necesita una cierta experiencia en el ámbito físico-deportivo.
*Nivel 3: se necesitan tanto unas buenas cualidades físicas como conocimiento y
experiencia en un deporte determinado.

4. El número de participantes. En este apartado quedará reflejado el número de participantes que se necesitan para el juego.

5. Material para el juego. Se expondrá en este punto los materiales utilizados su es que se utilizan alguno, y se hará una breve descripción del material, y si es de fácil obtención o con otros elementos alternativos.

6. Desarrollo del juego. En este punto se hará una breve explicación del juego, para entenderlo y coger su mecánica.

BIBLIOGRAFÍA
• Enciclopedia Planeta. Todos los juegos del Mundo. Barcelona: Editorial Planeta; 1994.
• García López, Antonio; Gutiérrez Hidalgo, Francisco. Los juegos en la educación física de los 6 a los 12 años. Barcelona: Editorial Inde; 1998.
• Garrote Escribano, Nicolás. Juegos populares. Valladolid. Diputación de Valladolid; 1999.
• Notas sacadas de un trabajo del curso anterior de la Licenciatura de Actividad Física y del Deporte.
• Ticó Camí, Jordi; 1013 ejercicios y juegos polideportivos. Barcelona: Editorial Paidotribo; 2000.

Elección de las prácticas

Kapi — Thu, 08 May 2014 13:42:01 GMT

Foro: Asignaturas, Recursos e Información
Autor del tema: Kapi
Ultimo mensaje ha sido publicado por : JoniGFernandez
Número de respuestas: 6