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BRAZA: Ficha Técnica


NATACIÓN

BRAZA: Ficha Técnica

1. Descripción del elemento: Estilo Braza.

BRAZA: Ficha Técnica

La braza y el crol son los estilos más populares debido a su comodidad de desplazamiento. También es denominado "estilo rana" por la similitud con el nado de estos anfibios. Es el estilo cuya técnica cuesta más de dominar, porque requiere una excelente coordinación de movimientos.


2. Técnicas:

POSICIÓN INICIAL:

TRONCO

La cadera tiene una ligera flexión, las piernas se encuentran abiertas en una amplitud menor que la distancia entre los hombros y ligeramente superior a la anchura de las caderas.

PIERNAS

Las rodillas están muy flexionadas, casi en su máximo de flexión y debido a la flexión de la cadera se encuentran más hundidas que ésta.

Las rodillas-muslos están giradas hacia dentro. La rodilla mira hacia abajo y hacia dentro y la ante pierna se dirige hacia arriba y hacia fuera.

PIES

Los pies se encuentran más hacia fuera que las rodillas y las rodillas que los muslos. Los tobillos esta en flexión dorsal y rotación externa, intentando ofrecer la mayor superficie posible del pie a la corriente.

POSICIÓN FINAL:

TRONCO

La cadera-muslo casi sin flexión.

PIERNAS

Las piernas se encuentran estiradas, juntas y en línea con la cadera.

PIES

Los pies en flexión plantar y en rotación interna.

En la braza ondulatoria en este momento se realiza la patada ascendente.

 

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