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Glosario de Gimnasia Rítmica


Gimnasia Rítmica: Glosario

Gimnasia Rítmica

Términos

Definición

Agarre exterior

Aro - Un agarre con las manos en puntos opuestos del aro

Agarre inferior

Aro - Sujeción del aro con una mano o dos manos con las palmas mirando hacia arriba o alejándose del cuerpo.

Agarre mixto

Aro - El aro se sostiene con una mano con agarre superior y la otra con agarre inferior.

Agarre superior

Aro - Sujeción del aro con una o ambas manos con las palmas mirando hacia abajo o hacia el cuerpo.

Alineamiento del cuerpo

Postura correcta, con la cabeza, los hombros, las costillas y la pelvis alineados. Las caderas y los hombros deben estar en el mismo plano.

Amplitud

Hace referencia a la extensión tanto del cuerpo (altura de los saltos, extensión de las piernas y parte superior del cuerpo, altura en punta) como a la de aparatos (altura de los lanzamientos y extensión en los balanceos).

Aparato manual

Cuerda, aro, pelota, mazas, cinta

Apertura de pies

Ballet - La habilidad de un gimnasta de girar los pies y piernas hacia afuera desde las caderas.

Arabesque

Ballet - Pierna extendida a la horizontal hacia delante o hacia detrás.

Arco

Posición del cuerpo - Una posición extendida con la parte superior del cuerpo inclinada hacia atrás, formando un arco por detrás.

Attitude (posición)

Ballet - Pierna elevada a la horizontal hacia delante o hacia detrás flexionada y con rotación hacia afuera.

Balanceos

Suaves movimientos del cuerpo, de los brazos o los aparatos. Pueden hacerse hacia arriba, abajo o a los laterales, por encima de la cabeza o en cualquier plano.

Bourrée

Ballet - Pequeños pasitos de puntas.

Brazo libre

El brazo que no está sosteniendo el aparato manual. La gimnasta debe mostrar una posición definida con el brazo libre en todo momento.

Brazos en molino

Danza - Grandes círculos que se hacen con los brazos separados por 180º.

Chassé

Ballet - Un paso de galope en el que los pies se juntan en el aire. Puede hacerse hacia delante, al lateral o hacia detrás.

Circunducción

Danza - Un giro de 360º del tronco manteniendo un ángulo de flexión. Puede hacerse a la derecha o a la izquierda.

Contracción

Posición corporal - Una flexión hacia delante del tronco contrayendo los músculos abdominales, pelvis hacia adentro, rodillas flexionadas y la cabeza agachada en línea con el cuerpo.

Deducciones neutrales

Competición - Deducciones hechas por el jurado al final de la rutina como por salirse de los límites, infracciones de entrenamiento, de indumentaria o aparatos.

Degagé

Ballet - Un paso donde el pie apunta ligeramente hacia fuera despegándose del suelo. La planta del pie totalmente extendida. Puede hacerse hacia delante, al lateral o hacia detrás.

Destrezas identificadas

En las rutinas obligatorias, son las destrezas principales. Estas destrezas figuran en las Reglas Oficiales.

Developpé

Ballet - Un movimiento en el que la pierna que trabaja se lleva hasta la rodilla de la pierna de apoyo y se extiende lentamente hacia una posición abierta en el aire y se mantiene ahí con un perfecto control. Puede hacerse hacia delante, al lateral o atrás.

Dificultades corporales

Existen cuatro categorías de destrezas o dificultades corporales: saltos/zancadas, giros, equilibrios y flexibilidades. A veces se les añaden dificultades acrobáticas.

Eje horizontal

Una línea imaginaria de lado a lado alrededor de la cual gira el aparato.

Eje vertical

Una línea imaginaria de arriba abajo alrededor de la cual gira la gimnasta o el aparato.

Ejecución

Se refiere al modo en el que se desempeña una destreza, incluyendo piernas rectas, pies en punta, alineamiento del cuerpo y buena técnica tanto en las destrezas corporales como de aparatos.

Enrolles

Cuerda - La cuerda se enrosca alrededor de alguna parte del cuerpo.

Equilibrio

Destreza corporal - Un movimiento que requiere que la gimnasta permanezca inmóvil en una posición. Puede ser con pies planos o en relevé.

Espirales

Cinta - Pequeñas trayectorias circulares que se hacen con la muñeca.

Flexibilidad

Destreza corporal - Un movimiento que requiere agilidad en la espalda, torso y/o piernas.

Formación

Grupo - Un dibujo formado por las gimnastas situadas en el piso.

Fuerza central

El centro del cuerpo - La musculatura abdominal que estabiliza el torso y la pelvis permitiendo a la gimnasta trabajar con una correcto alineamiento del cuerpo.

Giro

Destreza corporal - Un giro hecho sobre un pie.

Giro sobre puntas (Bourrée)

Ballet - Un giro en el sitio con muchos pequeños pasitos en relevé.

Giros entrelazados (chainé)

Ballet - Un giro de desplazamiento de tres pasos hecho de punta.

Gran jeté

Ballet - Un salto de un pie a otro con las piernas en una posición definida. (Ejemplos: zancada, con círculo, de corza).

Grand battement

Ballet - Un ejercicio en el que una pierna se eleva con fuerza desde la cadera hacia al aire y luego regresa a su posición inicial. Puede hacerse al frente, al lateral o hacia atrás.

Lanzamiento

Aparatos - La gimnasta lanza los aparatos al aire y, después de un movimiento sin contacto con las manos, recupera el aparato.

Lanzamiento de inversión

Aro - Lanzamiento alrededor del eje horizontal.

Molinos

Mazas - Pequeños movimientos como las aspas de un molino con las mazas en movimiento en 8 con las muñecas juntas. Pueden hacerse en vertical, horizontal o por arriba.

Movimiento en 8

Aparato - Dos movimientos circulares en el mismo plano ejecutados en sucesión, por ejemplo un círculo sagital ejecutado en el lado derecho del cuerpo seguido de un círculo sagital en el izquierdo.

Movimientos locomotores

Danza - Pasos que recorren el piso. (Ejemplos: caminar, correr, saltitos, chassé).

Ondas

Un movimiento como una onda que recorre todo el cuerpo. Existen ondas delanteras, traseras y laterales.

Paso de gato (pas de chat)

Ballet - Un traspaso en el aire del peso de un pie a otro, elevando las rodillas en posición attitude frontal (flexionadas y con rotación hacia afuera).

Passé

Ballet - Un movimiento en el que el pie de la pierna de batida se eleva hacia la rodilla de la pierna de apoyo. Puede ser en paralelo o hacia fuera.

Patada de tijera

Danza - Un traspaso en el aire del peso de un pie a al otro con las piernas elevadas en posición extendida. Puede hacerse al frente o atrás.

Pica

Posición corporal - En posición sentada las piernas juntas y estiradas.

Pilates

Un método de entrenamiento cruzado de mantenimiento físico que combina ejercicios de estiramiento con ejercicios de fortalecimiento. El Pilates se desarrolló por Joseph Pilates.

Plano frontal

En frente.

Plano horizontal

Paralelo al piso.

Plano sagital

Al lado.

Plié

Ballet - Una flexión de la rodilla o rodillas.

Pliegue

Posición corporal - Las piernas juntas y flexionadas.

Port de bras

Ballet - Posición de los brazos

Presentación

Competición - Consiste en levantar uno o ambos brazos al principio y al final de cada rutina para saludar al jurado.

Puente

Posición corporal - La gimnasta adopta una posición de arco con las manos y pies sobre el piso levantando el abdomen.

Recuperación

Recibir el aparato con cualquier parte del cuerpo que no sean las manos.

Relevé

Ballet - Una posición en pie elevándose sobre la punta.

Reverencia

Ballet - Una combinación que se hace al final de la clase de ballet.

Rodamiento asistido

Aro, pelota - Un rodamiento del aparato guiado por una o dos manos durante el recorrido.

Rodamiento boomerang

Aro - Un rodamiento libre con efecto en el giro que hace que se aleje rodando y vuelva.

Rodamiento libre

Aro, pelota - Un rodamiento del aparato que no se guía con las manos durante el rodamiento.

Rond de jambe

Ballet - Un movimiento circular de la pierna: de delante, al lateral, atrás o al revés, de detrás al lateral y al frente.

Rotación libre

Aro - Una rotación sin que la mano esté sobre el aro durante la rotación.

Rotaciones

Cuerda, aro - El aparato se mueve siguiendo una trayectoria circular.

Rutina obligatoria

Competición - Una rutina con coreografía y música prescritas.

Rutina opcional

Competición - Una rutina con coreografía y música que es única de la gimnasta.

Saltito

Danza - Un salto que comienza y acaba sobre el mismo pie, con la pierna libre en una forma definida (Ejemplos: passé, arabesque).

Salto

Danza - Elevación a dos pies llegando al piso sobre los dos pies con las piernas en una posición definida. (Ejemplos: recto, agrupados, carpado).

Sentadilla

Posición corporal - En pie con la pierna de apoyo flexionada y la otra extendida hacia atrás, al lateral o enfrente.

Serpentinas

Cinta - Pequeñas trayectorias de lado a lado (horizontal) o de arriba a bajo (vertical) que se hacen con la muñeca.

Sincronización

Grupo - Todas las gimnastas ejecutan una destreza al mismo tiempo.

Sous-sus

Ballet - Un relevé en la quinta posición con un pie situado directamente enfrente del otro.

Spagat frontal

Posición coporal - Las piernas están extendidas a los laterales.

Tendu

Ballet - El pie que trabaja se desliza hasta estar en punta sobre el piso. Puede hacerse hacia el frente, al lateral o hacia atrás.

Zancada en spagat

Posición corporal - Sobre el piso o en el aire durante un salto, una posición con mucha separación entre las piernas. Puede hacerse con una pierna al frente y una pierna atrás o en lateral.

 

Categoría: Gimnasia Rítmica Deportiva | Agregado por: Nncosta
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