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Comba - Sesión 2


DINÁMICA DE GRUPOS

SESIÓN 2

OBJETIVOS: Aprender a saltar a la comba y hacer diferentes tipos de saltos.

CONTENIDOS: La comba.

MATERIAL: Cuerda.

CONTENIDO DE LA SESIÓN:

Actividad 1: TWIST: Empezamos con pies juntos, giro de cadera a 45º y piernas un poco semi-flexionadas.

Saltar Comba Twist

Actividad 2: CUERDA LATERAL: Cuerpo mirando de lado y la cuerda normal, es decir, la cuerda para un lado y el cuerpo al contrario.

Saltar Comba Cuerda Lateral

Actividad 3: A TROTE: Saltar pero con mucha frecuencia.

Saltar Comba a Trote

Actividad 4: ABRIR-CRUZO: Abrir-Cruzo, Abrir-Cruzo pies.

Saltar Comba Abrir y Cruzo

Actividad 5: A PIES JUNTOS: Piernas estiradas, impulso solo de talón.

Saltar Comba Pies Juntos

Actividad 6: CHARLESTON: Doblo estiro y cambio con la otra pierna.

Saltar Comba Charleston

Actividad 7: PATA COJA: 3 derecha, 3 izquierda.

Saltar Comba Pata Coja

Actividad 8: ZIGIZAGA: Abro, rodilla arriba, una y otra (futbolista)

Saltar Comba Zig Zag

Actividad 9: ABRO Y CIERRO: Abro piernas y las cierro, Piernas estiradas.(A)

Saltar Comba Abrir Cerrar

Actividad 10: TALÓN PUNTA

Saltar Comba Talón Punta

Actividad 11: DESPLAZAMIENTO HACIA DELANTE

Saltar Comba Desplazamiento hacia Delante

Actividad 12: PAREJAS:

- Uno da, el otro está dentro y los dos saltan.

Saltar Comba Parejas

- El de delante da la espalda, no se miran.

Saltar Comba Parejas 2

- Espalda con espalda.

Saltar Comba Parejas 3

- Los dos dan cuerda, cada uno de un extremo, un compañero al lado del otro.

Saltar Comba Parejas 4

- Espalda con espalda y se da perpendicular al cuerpo.

Saltar Comba Parejas 5

Uno da, y el otro entra, cara a cara.. También se podría hacer entrar y salir.

Saltar Comba Parejas 6

- A dos cuerdas, uno al lado del otro, y uno coge el cabo de dentro del compañero, y el compañero coge la del otro.

Saltar Comba Parejas 7

VUELTA A LA CALMA: Estirar y asearse.

OBSERVACIONES:

 

Categoría: Comba | Agregado por: 1500 | Etiquetas: Twist, abriz cruzo, a trote, charleston, sesión, saltar comba, pies juntos, pata coja, comba, cuerda lateral
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